高尿酸都“害怕”的食物，平时敞开吃，尿酸悄悄降下来远离痛风 _健康小知识

随着人们的生活水平的提高，餐桌上的食品种类也越来越多，但是，伴随着“三高”这一类的慢性病，第四高也逐渐的浮出了水面，这就是所谓的高尿酸。

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最近几年，有1亿7千万人罹患高尿酸，而且每年都在增长。此外，高尿酸患者的年龄也在不断增加，其中以男性为主。如果长期高尿酸，不仅会引起痛风的急性发作，还会引起肾脏代谢异常，从而引起肾结石、肾小管堵塞、肾衰竭等多种肾脏疾病，可见高尿酸对人体的伤害不可小觑。

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尿酸超标对人体有三大危害，一定要注意！
一、肾病：
肾脏是人体最大的代谢器官，身体产生的尿酸也要通过肾排出，如果尿酸过高，会增加肾脏的代谢负担，从而在肾脏中结晶，从而引起尿酸性肾病，甚至是肾功能衰竭。肾脏功能的减退会导致尿酸的排出，从而形成一个恶性循环。

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二、痛风病。
当体内的尿酸达到一定的水平，就会沉淀成晶体，在关节处堆积，引起关节发炎、红肿、疼痛等症状。不但会影响工作和生活，还会对关节造成伤害，甚至导致关节畸形、痛风结石等。

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三、心脑血管疾病加重：
高尿酸是一种代谢性疾病，尿酸血症是三高的独立风险因子。长期高尿酸的话，患高血压、高血糖的风险就会越来越高，对身体的危害也会越来越大。

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可见尿酸的不断升高，会对人体造成很大的损害。下面我们要做的就是降尿酸。一般情况下，可以通过药物来降低尿酸，但是这样做有很大的副作用。可以通过食疗来降低体内的酸性。
【高尿酸都“害怕”的食物，平时敞开吃，尿酸悄悄降下来远离痛风】高尿酸有两种，日常饮食中多吃，可以降低尿酸，避免痛风
一、木丹。
木丹又叫栀子，它富含有机酸、黄酮、多糖等多种物质，具有凉血镇痛、消炎、利尿消肿等功效。同时还可以帮助调节心情，促进身体的新陈代谢，排除体内的毒素和垃圾，同时也可以在一定程度上稳定尿酸。

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二、风定维素

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长期高尿酸对于肾脏和身体关节的压力会越来越大，所以在日常生活中我们必须要坚持降酸，一日三餐除了少摄入高嘌呤食物以外，还需多吃一些风定维素来降酸排酸，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而快速根除痛风和消除痛风石。长期补充风定维素可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的关键表现。除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也急需调节补充，不仅能够降低嘌呤值缓解肾脏代谢压力，同时还可以在身体各处关节形成保护膜，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜动物内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式。
另外，平时要注意养成良好的饮食习惯，多吃高嘌呤食物，多喝水，可以中和体内的尿酸，促进血液循环，减少尿酸。返回搜狐，查看更多