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在日常中 ， 哪些行为有助补钙？
1、晒太阳
在平时大家可以养成晒太阳的习惯 ， 通过晒太阳可以帮助身体提高维生素D含量 ， 增强人体对钙物质的吸收能力 。 在生活中大家除了通过饮食补钙之外 ， 也可以食用一些钙片 ， 并每天出去晒会太阳 ， 对维持体内钙质充足有很好的积极作用 。
2、运动锻炼
大家应该养成每天坚持运动的习惯 ， 可以在空闲时间去外面活动 ， 有助提高体质 ， 改善自身细胞活性 ， 加快人体新陈代谢速度 。 一个人每天不做运动 ， 整天坐着或躺着会有很明显的缺钙现象 ， 因此大家应积极锻炼 ， 增强体内血液流速 ， 加快吸收钙质 。


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【原来“骨头汤”不补钙？真正补钙的是这6类食物，不要错过哦！】结语：总的来说 ， 吃骨头汤并无法实现补钙的效果 ， 里面的所含的钙质 ， 人体无法直接吸收 ， 补钙作用有限 。 大家可以吃一些其他的补钙食物 ， 同时注意锌和维生素D等元素的补充 ， 降低体内钙质流失 。

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