大家对“更年期”这个词一点也不陌生|吃一口胜过3斤核桃，妇科医生：更年期可多吃，睡得香，老得慢大家对“更年期”这个词一点

大家对“更年期”这个词一点也不陌生，这是每个女人会经历的时期，这时她们会遭受失眠的困扰，身体伴随出现燥热、脾气暴躁等症状，这让她们愈发暴躁，发脾气不仅会伤身，还影响睡眠质量，最终形成恶性循环，有的人身体吃不消，甚至到了需要住院静养的地步。
真实案例：
刘女士今年52岁，在华原小区里当电车管理收费员，小区里的人都认得她，时常跟她打招呼，但最近这些天，小区里的人发现刘女士已经很久没有露过面了，大多数都是她的儿子在收钱，他们很疑惑，刘女士去哪里了？前些天看她脸色不好，莫不是在家养病了？

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刘女士的儿子说，她确实是生病了，不过不在家，而是在医院养病，小区的人听了很吃惊，什么病这么严重，居然还要住院。
原来，刘女士前2个月开始出现失眠问题，晚上总是心烦，身体出很多汗液，她很焦躁，可越焦躁就越睡不着，晚上睡不着很精神，但白天却浑身乏力，感到头晕耳鸣，脑子里一片混沌，总是忘记事情。

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起初刘女士想过要去医院看看，但又想到自己年轻时也有失眠问题，后来自愈了，于是就抱着侥幸的心态，想着这次依旧也会自己好起来的。但终究是年纪大了，长期的失眠让身体吃不消，一天她在家里晕倒，被家人发现后送往医院抢救。
当时医生检查到她的脑部神经很衰弱，显然已经很久没有好好休息过了，而且肝脏的转氨酶指数偏高，患有慢性肝炎的问题，引起这一系列的“罪魁祸首”就是失眠，能引起失眠的原因有很多，比如压力大，过于紧张和焦虑，还有到了更年期，体内的雌激素紊乱，身体器官发生退化，分泌的褪黑素不足也会导致失眠。

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经过了解，刘女士这段时间确实遇到烦心事，准备要过年，但儿子迟迟不找对象，隐隐有自己独自过一生的迹象，她就这么个独生子，可不能断了后，但怎么苦口婆心的教育儿子，他就是不听，我行我素，她晚上一直在想怎么劝说儿子，脑子里乱糟糟的，再加上她到了更年期，体内分泌的褪黑素过少，双重原因导致她无法安心睡觉。
失眠十分伤身，会让人体的免疫力下降，诱发各个器官发生病变
失眠导致脑部堆积大量的有害物质，侵蚀脑神经，让人出现精神恍惚、头疼的问题，严重失眠者可能还会提前患上老年痴呆症。
失眠导致肝脏不能正常运转，加重肝脏的负担，让转氨酶数值升高，出现肝炎、肝癌等问题。
失眠导致新陈代谢降低，脂肪和糖分堆积在身体里，后期易患糖尿病、脂肪肝、心脑血管堵塞等疾病。
失眠导致人出现焦虑抑郁的心理，后期可能会演变成焦虑症和抑郁症。

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吃一口胜过3斤核桃，妇科医生：更年期可多吃，睡得香，老得慢
大多数中老年人出现失眠问题时，会选择吃些安神的食物，比如核桃，但如果失眠症比较严重，或者已经尝试过吃核桃却没有用的，那么可以吃些由灵芝提取物和酸枣仁粉组成的助眠方——采宁芝素。
【灵芝】：具有镇静助眠、强身健脑、延缓衰老的作用，调节大脑中枢神经，促进褪黑素的分泌，让人自然产生睡意，减少入睡的时间；另外灵芝还能清除脑部堆积的有害物质，提高记忆力。