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5.不重视睡眠与休息
肌肉是在休息时间才生长的，尤其是在睡眠当中，肌肉的修复与生长速度才会加快，所以，即使你想要身材变好的愿望有多么地强烈，依然要安排出合理的时间来休息，并且要保证规律且充足的睡眠，不要熬夜。


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总结：
力量训练的好处多多，但是，想要提高力量训练的效率，就要避免一些错误，这样才会让训练有效，才能收获相应的好处。当然，运动（力量训练）本身就不是一件轻松的事情，甚至是一件很辛苦的事情，所以当你想要去做之时，就要有长期坚持的准备，而不是凭三分钟热度进行，也只有坚持下去，你才会得到你想要的效果。
作者：十月知行

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