比基尼|惊现“日版张柏芝”？170cm身高穿比基尼肉搏！这动图你能看几遍？ cm|up|kg|健身|张柏芝|新垣结衣

本文转载自微信公众号：全球健身指南
（ID：yujiazhinan）
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最近热播的韩剧《鱿鱼游戏》大家都看了没？MAX觉得还不错，不过相比另一部日剧——《弥留之国的爱丽丝》，还略显逊色。
剧情是一方面，主要是因为女演员的颜值，实在是被吊打这部剧中给MAX印象最深的就是......身穿比基尼搏斗的女演员——朝比奈彩。

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这一招一式，可真不是花架子， 93年出生、被称为“日版张柏芝”的她为了这部剧魔鬼特训了三个月，男演员都招架不住的训练对她来说就是小菜一碟。

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原因就在于从小就接受田径训练，还通关过日本的《极限体能王》，实打实的“体力核心怪”

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也正是因为有这样的运动热情和训练强度，能让她保持完美的身材，突然觉得新垣结衣也不是很香了
【比基尼|惊现“日版张柏芝”？170cm身高穿比基尼肉搏！这动图你能看几遍？】

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打住，男生哈喇子擦一擦，女生美梦停一停！要知道这样的身材和运动表现是需要坚持和付出的！
别妄想天上掉馅饼，更别想通过这阵子猛练，然后尽情放肆，就还可以保持身材和运动能力，异想天开
否则，再好的身材也可能因为你的放纵而和你说再见，就像下面这位up主......亲手断送了自己前凸后翘的完美身材

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来看看她原本每天1~2次的训练日常，撸铁、高强度有氧通通拿捏。

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*up主——加绒阿姨
饮食上偶尔会吃快餐、烤肉、火锅，但大部分还是吃得很健康，蛋白质、碳水、脂肪，简单易操作的烹饪方法。

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结果，开始飘了，放弃运动后，大吃特吃一个月后，从这样

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变成了这样

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不过这位up主可不是第一次这么“玩”的人了，国外的这位教练，更是狠人

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教练小哥一是为了激励他的会员，二是为了能使自己作为健身教练更有说服力。
硬是在5个月时间内从82kg飙升到101kg ，直接长胖了38斤。

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不仅体型“胖”出天际，就连性格也大变样，一向沉稳的他变得易怒且懒散，做什么都提不起劲，医生也告诉他的身体存在重大隐患。