体式|身体有这问题的人，腿越来越歪 || 瑜伽科普问题|身体|基础|根基|瑜伽|体式

/ NO.93
（点击可音频学习哦）
瑜伽科普93
|Carrie|
※
|现在瑜伽练习非常的普遍，很多人都是觉得好玩走进瑜伽馆的，能坚持下来的伽人非常不容易，但是很多伽人因为一开始的时候随便练习，抱着玩玩的心态，导致需要花费很长时间去纠正体式。

文章图片

很多人练习瑜伽是没有一个概念的，今天练哈他，明天练流，后天练马甲线，导致身体完全没有根基，最后还得从头开始。
瑜伽的根基就相当于房屋的地基，地基是一栋房子的基础，同样的道理根基也是一个体式的基础，它必须的稳定且扎实的。简单的说根基就是瑜伽的基础，就如同练习舞蹈时也需要从零开始好好的打基础，那瑜伽也一样的，它也有自己的基础动作，前期就需要反复的去练习这些基础体式，让身体慢慢能跟上去。

文章图片

首先，站立体式是瑜伽的基础体式，因为双脚的站立影响着身体和体式的结构，如果双脚不均衡，不稳定会直接导致身体上面的不平衡和稳定。艾扬格大师在《瑜伽之光》中说到：“日常生活中人们不注意足部的正确姿势，不单影响外在的身体形态，也影响到足部以上身体的健康，包括双腿、骨盆、脊柱，甚至脏器因为没有足够的肌肉支持或受到过度积压而产生疾病” 。
扁平足是足弓塌陷，它会让腿内侧无法上提，导致双脚特别容易疲劳，同时因为双腿内侧没有上提的力令腹部的支持力下降，很多脏器因为没有足够的上提力而下垂导致后面很多身体的问题。而基础的站立体式可以纠正这些问题，改善身体本身的缺陷，让它适合去做任何瑜伽体式，让身心都趋于平衡和完美。

文章图片

虽然基础的练习会比较枯燥，但如果你能耐心的坚持一年半载的话就会感受到体式带给你身心的改变哦。而这才能让你的瑜伽之路走的更远哦。
【体式|身体有这问题的人，腿越来越歪 || 瑜伽科普】喜欢的话给我们点个在看吧！如有侵权请联系删除！
-THANKS FOR READING-
要了解瑜伽体式更详细的资讯
请关注“练瑜伽”ilianyujia公众号
并回复体式关键词
瑜伽君邀请您一起来猜体式
（点击图片进入）