除了保证水分补充外 ， 日常膳食中 ， 宜多吃些含钾丰富的食物 ， 如土豆、菠菜、海带、紫菜等 。
古人无论迎接隆重节日 ， 还是面临寒热变换的节气 ， 皆从“吃”开始 ， 全国各地有很多有趣的小暑食俗 。
食新
小暑节气时 ， 北方的麦子和南方的水稻都已成熟 ， 人们将新割的稻谷碾成米 ， 做成饭祭祀谷神 ， 然后尝新米、喝新酒 ， 谓之“六六福” 。


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头伏吃饺子
伏日人们食欲不振 ， 往往比常日消瘦 ， 俗谓之苦夏 ， 而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物 。
小暑三宝
小暑节气素有吃三宝——黄鳝、蜜汁藕、绿豆芽的习俗 。
在南方的一些地区 ， 有着“小暑黄鳝赛人参”的说法 。
小暑前后正是黄鳝最为肥美的时候 ， 黄鳝性温味甘 ， 具有补中益气、除风湿等作用 。
黄鳝还含有特种物质“黄鳝鱼素” ， 具有显著降血糖作用和恢复调节血糖的生理机能作用 ， 是糖尿病患者的理想食品 。


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【小暑·节气灸】 “小暑大暑 ， 艾灸补脾” ， 艾灸温阳 ， 最适于养脾 。
凡脾虚之人皆可艾灸脾经原穴太白 。


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若能在脾经主时（上午9至11点）内艾灸 ， 效果更好 。
脾性升清而胃性降浊 ， 二者为气机升降之枢机 ， 故养脾之升要同时养胃之降 ， 需配合艾灸胃经合穴足三里 。


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此外 ， 在小暑时节艾灸调理哮喘、慢性支气管炎、心绞痛、肺气肿、风湿性关节炎、慢性腹泻、冻疮等好发于冬天、阳气虚弱的疾病 ， 会取得事半功倍的效果 。


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【时节|节到小暑进伏天，补脾最好的时节不要错过哦!】编辑整理：福玥堂（公众号：fyt_618）

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