时节|节到小暑进伏天，补脾最好的时节不要错过哦! 黄鳝|人们|气温|台风|作用|效果

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小暑农历二十四节气中的第十一个节气，夏季的第五个节气，表示季夏时节的正式开始。
每年7月7日或8日视太阳到达黄经105°时为小暑。
暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。
意指天气开始炎热，但还没到最热，全国大部分地区基本符合。
古人将小暑分为三候：一候温风至，二候蟋蟀居宇，三候鹰始鸷。
【节到小暑进伏天】 “小暑过，每日热三分” ，小暑节气期间正好赶上入伏，从小暑至立秋这段时间，称为“伏夏” ，是全年气温最高的时候。
我国江淮流域梅雨即将结束，长夏开始，气温升高，并进入伏旱期。
而华北、东北地区则迎来雨季，即将进入“七下八上”主汛期。
同时，南海和西太平洋台风活动频繁，登陆我国的台风开始增多。
“小暑之时，雨热同季” ，烈日与热风开始成为主宰，在地面上掀起酷热，有时空中还有闷雷滚过，这时节常常不是轰鸣不断，就是暴雨倾盆。
因此,人们既要防暑,又要注意防台风。

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【小暑养生小妙招】民间有“小暑接大暑，热得无处躲”、“小暑大暑，上蒸下煮”的说法。
由于出汗多，消耗大，再加之劳累，人们不能忽略对身体的养护。
1. 精神：

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酷暑炙烤着人心，带来令人厌倦的焦虑和躁动。
避暑的方法很多，但是最要紧的，是调伏内心，一切归于静，心静人自在，心静自然凉。
夏季为心所主，需平心静气，确保心脏机能的旺盛，以符合“春夏养阳”之原则。
2.防病：在炎热的伏天,最易发生的季节病就是中暑。
外出时要做好防暑工作，带好遮阳伞、遮阳帽等，多喝水，尽量避开午后太阳热辣时外出。
发现自己或他人有中暑症状，但还处于清醒状态，要立即转移到阴凉通风的地方休息，然后及时补充体液，喝点茶水、绿豆汤、淡盐水等。
若是中暑者出现神志不清、昏迷、抽搐等症状，要拨打120急救电话等待救援。
暑天感冒俗称“热伤风” 。
在夏季大家也要注意身体的保暖，不宜贪凉而露天睡觉，更不要在大汗后凉水冲澡、裸体吹风。

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高温天气，心血管疾病患者应警惕心力衰竭。
焦虑和躁动等情绪，导致血压上升，会加重心脏负担。
室内外温差大，导致人体血管急剧收缩或扩张，也容易诱发心脑血管意外。
3.起居： “夏打盹” ，医学上也称为“夏季倦怠症” 。
长夏机体的消耗增大，容易困倦，要保证充足睡眠，最好能增加午睡，一般以半小时到一小时为宜。

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民间有农历六月初六“晒伏”的习俗。
进入伏天后,气温高、日照长，将雨季里吸足了潮气的衣服、被褥、书本晾到外面接受阳光的暴晒，以去潮，防霉防蛀。
4.饮食：夏季炎热，温度过高，使人体大量排汗，钾元素随汗液大量排出，导致人们倦怠疲劳、精神不振。