酸枣仁|失眠其实也有“天敌”,并非酸枣仁,如果你爱吃,轻松睡够8小时( 二 )
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具体怎么擦那?洗完脚以后,把我们的右脚盘到我们的左腿上,用右手的小鱼际在我们的涌泉穴来回的摩擦,速度要快一些,共擦2分钟。3、 阴阳两虚:睡后早醒阴阳两虚,导致失眠表现为入睡也可以 睡后容易醒,醒了以后就难以入睡。如果11点到1点醒过来,敲敲胆经,就是沿着大腿外侧裤缝 ,从上到下 ,每次20遍 。如果是1点到3点醒来,疏通肝经 ,就是我们的大腿内侧, 也是从上往下去疏通疏通,20到30遍。如果是3点到5点醒来,疏通疏通肺经 ,可以拍打拍打我们的肘窝,2边各20下。
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其实,人生啊,吃喝拉撒睡是我们最基本不过的自然状态,睡觉也是,困了就睡,饿了就吃,不要给自己太大的压力,顺其自然最好,睡前放下一切,醒来便是重生。
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