失眠|失眠的“终结者”找到了，平时没事吃一点，静心安神，沾床就睡安神|睡眠

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【失眠|失眠的“终结者”找到了，平时没事吃一点，静心安神，沾床就睡】

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今年35岁的王莉莉从事财务行业，她是个非常有能力的人，事实上她在上学的时候学的专业并非财务，而是设计，但是毕业工作几年后觉得设计并不是自己想要的工作，于是转战了财务行业。

王莉莉自从转行开始，十分刻苦学习，仅花了2年时间便考下了注册会计师，后又在事务所从事了几年攒足了经验，才又跳槽到了现在的公司，她的朋友都极其的羡慕她，然而就是这样一个人却始终有一个烦恼困扰着她。
王莉莉说自己已经不间断的失眠有近3年之久了！在这期间她每天都深受失眠的煎熬，长期睡不好导致她的身体素质降低了很多，经常生病，对外貌的影响也是非常大，皮肤变得很差，发量也变少， 30多岁的人看上去仿佛40多。

王莉莉自己也曾去医院看过，医生告诉她失眠是由于压力过大、作息不规律、导致的，因此并不建议用药，且长期服用药物还会产生抗体，因此平时要学会自己释放压力，养成健康的生活习惯，慢慢调理来治疗失眠。
王莉莉回家后就在网络上搜索，仔细的了解了失眠，自己总结出了一套方法，且服用了一款可以助眠的营养素，调理了一段时间后，失眠症状才慢慢有所缓解，自从能睡好之后，她整个人都感觉精神了许多，工作也更高效了。

失眠的“终结者”找到了，平时没事吃一点，静心安神，沾床就睡
王莉莉了解到长期服用药物确实是不妥的，且长期以往还会对身体造成损伤，朋友告诉她，平时可以适当的吃一些安神助眠的营养物质。
通过不断地找寻，才发现了达的左仑这种复合型的助眠营养素，它是由11种天然中药材经过科学生物技术精炼萃取而成，其中包括酸枣仁、百合、莲子、阿胶、茯苓等等，食用后可以稳定植物神经，从而使人快速进入睡眠状态。
其中的主要成分酸枣仁富含生物碱、皂甙、类黄酮以及多种矿物质，在中医上常用于治疗失眠多梦，惊悸易醒等失眠症状，有显著疗效，同时含有钾、镁、铁等多种微量元素，能够刺激人体褪黑素分泌，使人进入深度睡眠。
达的左仑以百合、莲子、阿胶、茯苓、红枣、枸杞等作为辅助药材，经过合理的调配之后，能够起到宁心安神、镇静助眠的功效，王莉莉坚持每日早晚服用2粒，睡眠果然得到了很大的改善。

除此之外，王莉莉还配合了3个助眠小技巧，不妨学习一下
1、睡前泡脚
睡觉之前可以用45度的温水泡泡脚，泡脚能够增强人体的血液循环系统，同时人体的足部有很多能够促进睡眠的穴位，通过泡脚可以刺激这些穴位，使人体达到放松的状态，从而能够快速进入深睡眠。
2、睡前一杯热牛奶
牛奶是一种营养价值很丰富的乳制品，不仅能够为人体补充营养物质，它里面含有的特殊的微量元素还能够起到安神助眠的效果，因此每晚入睡之前喝一杯热牛奶，既能促进睡眠，还能够促进人体吸收营养物质。