医生|喜欢“吃肉”和坚持“吃素”，哪种人更长寿？医生说出明确答案( 二 ) 长寿|养生|患病

如果大家长期吃素不去吃肉类的话，那么就会让我们的肌肉越来越没有力气，身体抵抗力和免疫力也会大大下降，体力出现营养不均衡的现象。

因此医生建议大家，肉类和素食应该平衡搭配，在吃素的同时要搭配一些低脂、有营养的肉食。
只有这样均衡饮食，才能够摄入足够的营养元素，让身体的营养达到平衡状态，抵抗力和免疫力也会大大提升，患病几率减少。
--牛肉
中医认为牛肉补脾胃，益气，强筋骨，对于治疗虚损羸瘦、消渴、水肿、腰膝酸软有很好的功效。

牛肉中含有丰富的肌氨酸，能够帮助老年人增强肌肉力量，这样对于增强老年人体质，治疗老年性便秘有很好的功效。
而且牛肉中还富含维生素B6 ，能够帮助大家增强抵抗力，促进蛋白质的新陈代谢，对于老年人来说是一种非常好的肉食。
--鱼肉
鱼肉属于一种瘦肉型肉质，里面的脂肪含量极低，鱼肉中含有丰富的维生素B12、B2、叶酸，能够帮助大家养护身体，对于治疗水肿、浮肿、腹胀等都有很好的功效。

而且鱼肉中含有丰富的维生素a、钙元素、铁元素和磷元素，能够帮助老年人提高骨密度，营养骨骼，还能够延缓衰老，美肤养发。
除此之外，鱼肉中还含有大量的蛋白质，能够帮助老年人增强抵抗力和免疫力。
--鸡肉
鸡肉中含有丰富的蛋白质、钙元素、磷元素、胡萝卜素、维生素a、维生素C ，对身体的调养作用也是非常好的。

老年人多吃一些鸡肉，能够温中补气，补虚填精，健脾胃，活血脉，强筋骨，能够帮助老年人增强体质，减少患病的几率。
--肥肉
老人在日常生活中一定要少吃一些肥肉，肥肉中的脂肪含量多，吃肥肉就相当于吃油脂，会导致体内的脂肪含量上升，影响心脑血管健康。
而且老年人的肠胃消化能力弱，肥肉在肠胃中不易消化，很容易引起腹痛、腹胀、便秘的现象。

--动物内脏
老年人想要保证身体健康，在日常生活中也要远离动物内脏，动物内脏含有丰富的胆固醇，会刺激血管收缩，影响血液流速，会增加患上心脑血管疾病的几率。
而且老年人年龄大了，体内的血管本身就是非常脆弱的，如果再给生活带来这么多的油脂，患病率会大大增加。
写在最后：
【医生|喜欢“吃肉”和坚持“吃素”，哪种人更长寿？医生说出明确答案】老年人并不是不吃肉为好，也不是只吃素为好，大家需要根据自己的体质平衡搭配。