|人过60以后，如果没有这三种病，很容易活到80岁以上

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每个人都希望自己能够健康长寿，但是在现实生活中能够活到80岁以上的人却少之又少。很多看起来很健康的老人之所以突然就去世了，很大程度上和这三种疾病有关，我们一起来了解一下吧。

第一种：高血压。饮食不规律、抽烟酗酒以及作息时间混乱这些不良习惯都容易引起高血压，一旦得了这种病，如果不加以控制，心、脑、肾等主要器官的血管受到损伤的风险就会很大。为了预防这种病，我们可以从以下几个方面入手：1.控制体重；2.营养均衡；3.少吃口味重的食物；4.少抽烟不酗酒；5.增强体育锻炼。

第二种：糖尿病。这种病在老年人中也很常见，虽然它并不致命，但是它能引起很多并发症，可能会造成脑梗塞、肾衰竭、酮症酸中毒、昏迷等危险。要想预防糖尿病，首先在日常生活中饮食应该以清淡为主，尤其是要减少糖分的摄入，多吃水果和蔬菜；其次要少熬夜，保持充足的睡眠时间；最后每天要保证一定的运动量，不仅可以增强自己的体质，还可以提高人的免疫力。

第三种：高血脂。得了这种病以后，可能会引起脂肪肝，导致肝硬化，还可能会导致心脑血管疾病的发生，比如冠心病、心梗、脑中风等。要想预防这种病，可以从以下几个方面入手：1、做一些有氧运动，如慢跑、散步、游泳等等，每天运动1次，每次持续半小时左右，长期坚持可以有效降低血脂；2、少吃蛋糕、面包等高脂肪食物，多吃蔬菜和水果等高纤维食物；3、保持良好的心态，易怒、紧张、伤心等不良情绪都会导致血脂升高。

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