衰老|3个不起眼的习惯，却是延缓衰老的“灵丹妙药”！让你更显年轻长寿与衰老

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衰老是我们自然界的一个规律，是任何人都无法逾越的，但总有很多人找到一些办法来延缓衰老的速度。

随着经济的发展，越来越多的女性已经找到适合自己的习惯，从而来减慢衰老，做好保养自己，让自己在一个时间段长久保持着一个年轻的状态。
若想延缓衰老，其实是在肌肤最好的状态开始保养，就能让皮肤状态长久地定格在这个状态。

对于延缓衰老大多数的女性都会选择护肤品，当下的护肤品是越来越先进，但只是通过护肤品来保养肌肤是远远不够的。
因为衰老是一个整体，不仅肌肤，还有身体，还有身体内部的器官，都是一个系统的，如果只在意肌肤的话，后期身体出现疾病，还是会连带着肌肤变差。
所以说保养要做全套的，内部外部都要做好。
延缓衰老的行为习惯，人到中年，建议主动做好，或能让你更显年轻
1.坚持泡脚

经常地泡脚是一种非常养生的习惯，我们的脚底是含有非常多的穴位的。
经常泡脚是有利于缓解疲劳的，还可以带动身体细胞更新，加快血液的循环，还可以促进身体中寒气和湿气的排出，让皮肤变得更加干净透亮。
2.坚持运动

运动对于身体和肌肤有很多好处，首先运动是可以加快身体的新陈代谢，促进血液的循环，带动细胞的活性，让皮肤保持着弹性。
同时还可以帮助身体增强抵抗力，减少生病的可能性，同时让肌肤保持着好的气色。
3.坚持喝水

水分的充足是利于肌肤饱满的，还可以改善肌肤粗糙干燥的问题，但要值得注意是，要减少一些饮料的摄入，饮料中含有的一些物质是不利于肌肤的保养。
除做好习惯之外，还需内部调理，常吃这2物，更易保养
1.胶原蛋白

胶原蛋白和弹性蛋白，能够充盈肌肤内部，弥补流失的营养物质，让皮肤变得更加紧致和饱满，从而改善肌肤松弛，抚平皱纹的出现。
2.银耳
【衰老|3个不起眼的习惯，却是延缓衰老的“灵丹妙药”！让你更显年轻】
它是属于一种微生物食物，含有的矿物质营养是非常多的，其营养价值都是可以媲美燕窝。
还含有的膳食纤维，氨基酸等物质能够促进肠胃的蠕动，排出来垃圾毒素，维持肌肤良好的状态，让肌肤有光泽，有气色，看着就很年轻漂亮。