人参|“冬吃萝卜赛人参”萝卜有营养，常吃身体棒，但有3类人不宜多吃白萝卜

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进入今年最后一个月份，最冷的时候就快来了，在这段时间内，适当进补能护阳健体，到来年春天，抵抗力会更好。进补，最常见的方法就是食补，俗话说得好“冬吃萝卜赛人参” ，这小小的一个萝卜有这么大的作用吗？一起来看看。
哪些人应该抓住机会进补呢？
1)60岁以上的老年人以及一年生病次数超过5次的人
老年人身体上的问题比较多，骨骼、心肺、血管、呼吸道，或多或少都存在问题，到了冬天容易疾病风险也会升高，因此，要适当进补匡扶正气，提高身体的抵抗力。另外，体质差的人也要利用食物进补，尽快改善气虚、血虚的体质。
2)阳气不足经常腹泻、水肿，感觉手脚冰凉的人
冬季温度低，阳气减弱，在这样的情况下，阳气不足的人的睡眠、饮食、情绪都会受到影响，感觉身体不爽利，不停地上厕所，而且很怕冷，穿再多还是觉得冷，很难把手脚焐热。从大便、舌头、面色上也能看出来，整体缺少阳气。

3)一到冬天就旧疾复发的人群
有的人其他季节健康状况尚可，可是一到冬天就感觉不自在，手上容易长冻疮，关节还会疼痛、发凉，不停咳嗽、打喷嚏。这种表现也是在告诉你，要尽快进补调理，增强体质。
如果你属于以上三种人群之一，那么今天的文章就要好好看了，或许能帮到你。
为什么建议大家冬天常吃白萝卜？
一到冬天，白萝卜就成了妈妈、奶奶们的“宠儿” ，买两个大萝卜装进塑料袋里，回家烧汤喝或做成咸菜，都很美味。可是，很少有人了解为啥要吃萝卜，难道就是为了通气？
《伤寒论》中一句话叫“十一月之时，阳气在里，胃中烦热。 ”
这里说的十一月是农历，也就是现在12月份。在冬季人们容易上火，胃火一旦上升了，吃饭不太香，而萝卜是一种性凉的食物，归脾、胃经，经常吃能降胃火，缓解干燥口渴、排便困难。
而且白萝卜的水分含量高，还有较多的维C成分，常吃还能补充叶酸、维生素B6 ，给身体补充所需的营养。再者，萝卜的口感软硬适中，哪怕是肠胃消化不太好的人也可以食用。

爱吃萝卜的人有福了，常吃萝卜有3大好处
天一冷，人们都喜欢吃热乎乎、火辣辣的食物，可以给身体带来温暖，而且总是忍不住吃高脂肪食物，为身体存储脂肪，但是吃多了又会带来上火的烦恼，脸上冒痘、嘴角长疮、胃胀不适，这个时候就可以煮点萝卜汤喝，中和一下火气，让胃火快点降下来，帮助消食健脾。
当胃火过于旺盛时，肠道内的食物残渣会变得干硬，导致排便困难，小便减少，嘴巴里还会有一股臭气。这种情况下也可以利用萝卜调理。适当吃点萝卜，让肠道内的残渣体积增加，随后再通过排气顺势排出，帮助改善便秘烦恼。
冬天空气干燥，容易咳嗽生痰，再加上体内火气重，痰液很难排出。 “生者辛、甘、凉，润肺化痰，祛风涤热” ，中医认为萝卜有顺气、化痰、润肺的功效，将其切成块煮水喝，也可以直接榨汁，坚持饮用几碗，有助于缓解咳嗽。

但是，萝卜在食用前也有禁忌事项，有3类人吃萝卜要分情况