第二 ， 用手按摩腹部 ， 因为脾胃是后天之本 ， 脾胃好了 ， 营养才会充足 ， 按摩腹部可以加速肠胃的蠕动 ， 可以活跃气血 。
第三 ， 还可以按摩足底 ， 假设我们人体的第二个心脏 ， 经常按摩足底 ， 可以活跃足底的气血 。 除了按摩足底外 ， 晚上可以泡泡脚 ， 有助于腿脚的血液循环 ， 可以预防疾病 。
第四 ， 平时常用红枣、玫瑰、枸杞、黑枸杞、人参等药食同源的食材 ， 按照配方比例制作成人参玫瑰茶 ， 泡水喝 ， 对补足气血大有益处 。
【按摩|气血不足的4种原因，你是哪种？中医支招补气血，避免越补越“虚”】我提到的这4个方法 ， 生活里大家都可以做到 ， 经常做是可以调理气血不足的 ， 不过如果气血不足 ， 引起胸闷气短 ， 影响工作和生活的话 ， 还是要找医生进行调理改善 。
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