失眠|失眠怕的不是牛奶，而是它，每天睡前吃点，熟睡如婴儿牛奶|睡眠|婴儿

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现代社会失眠已然成为了困扰人们的问题之一，我经常会听到身边的朋友说自己又失眠了，并且也不知道是因为什么，总是反复性的不见好。其实包括我自己，以前也一直饱受失眠的困扰，作为有8年失眠史的我，对此深有感受。
我本人平时对自己的要求非常严格，不论做什么都要做到完美，可能就是现在很多人说的“完美型人格”吧。然而不知道从什么时候起，我开始连续的失眠，也找不到任何的原因。

长期的失眠导致我的情绪变得越来越糟糕，脾气秉性也变得阴晴不定，那段时间正值高考重要的时期，我的家人乃至我的朋友都不敢跟我说太多的话。
原以为考试过后就会好转，谁知我的失眠竟然越来越严重了，原本茂密的头发大把大把的掉，痘痘也是不停地长。

每当晚上睡不着的时候，我躺在床上整个人会无比的烦躁，不停地看时间，担心影响第二天的精神，这让我更加的焦虑。这样的情况导致我更加的毫无睡意，每每晚上看到床心里都害怕。
我意识到这样不行，于是不断的寻找各种治疗失眠的方法，渐渐地了解到了失眠严重的原因，从而“对症下药” ，一直到现在，我失眠的次数越来越少，几乎每晚都能睡的很好。

失眠怕的不是牛奶，而是这“1物” ，每天睡前吃点，熟睡如婴儿
相信大家应该都听说过牛奶有助于睡眠，因为牛奶不仅含有丰富的钙质以及蛋白质，其中还富含能够安神助眠的微量元素，因此刚开始我也尝试了每天睡前喝牛奶来缓解失眠，然而见效很慢，且作用不明显。
其实长期失眠多是由于神经系统衰弱、激素紊乱所导致，长此以往会给身体带来极大的损伤，因此我开始补充能够缓解神经衰弱、调节激素水平的营养素达的左仑。

达的左仑里含有茯苓、酸枣仁、百合、莲子等十几种纯天然的药材，经过合理分配调制而成，因为是纯天然的物质对身体没有任何的副作用，且经人体吸收后，能够降低中枢神经的兴奋性，刺激激素分泌，从根源上解决失眠。
酸枣仁是一种能够药食两用的珍惜药材，其中富含的类黄酮、维生素C、多种矿物质、生物碱以及皂甙等物质，能够缓解神经衰弱，同时还能够促进人体的褪黑素分泌，从而帮助快速入睡。
而阿胶和茯苓搭配，能够滋补气血，使人气血两和提高睡眠质量。阿胶具有很强的抗氧化活性及促进蛋白质合成的作用，能够参与组织细胞的氧化还原反应，稳定植物神经，减轻疲惫感，帮助睡眠。
每天睡前嚼2粒达的左仑，渐渐地我失眠的次数越来越少，且能够保持深睡眠。

那么哪些行为会导致失眠加重呢？我总结出以下几点：
【失眠|失眠怕的不是牛奶，而是它，每天睡前吃点，熟睡如婴儿】1、过度关注睡眠
很多人睡不着时都总喜欢不停地看时间，害怕睡不着的话会影响白天的工作，这就是太过于关注睡眠，要知道当你越是想要快速入睡时，你的心里就越是焦虑，则更是睡不着，从而对睡眠产生恐惧心理。