长寿|湿气重怎么调理长寿

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【长寿|湿气重怎么调理】

当人的身体湿气过重的时候，我们会考虑两个方面，一个方面是天气潮湿，环境潮湿的影响，另一方面就是经常吃冰凉的食物以及不健康的饮食习惯导致的。当寒气入侵会造成脾胃失调，这样湿气积累也是越来越多，就容易产生各种各样的问题。

那当我们湿气比较重的时候呢，身体上会出现哪四种症状呢。第一种症状就是没有胃口，精神不好，当身体湿气是重的时候，脾脏当然就会连着一起受影响，脾脏显示出来的问题，大概就会出现不想吃东西，导致体重是有所下降和腹部出现胀气等症状，还可能会出现很疲惫的状态，这就是所说的精神不好，做什么事情都是提不起精神的样子。第二个症状是舌头发黄和舌头周边出现牙齿挤压的印迹，因为湿气重的时候，舌头出出现肿大的情况，这个时候就会因为舌头变大收到牙齿的挤压，看到时候就会很明显。第三个症状就是关节酸痛，当体内湿气过重的时候，我们就会感受到因为湿气导致的关节酸痛，最明显的表现就是不能给风吹，一吹就会出现酸痛的情况。第四个呢就是上厕所大便的时候，大便是表现出很黏腻。这个表现是非常明显的，因为在你湿气不重正常的情况下，大便是成形的，不会粘在厕所上冲不干净的，所以这样的状态出现的时候也是大家要注意，是不是体内湿气过重了。

那我湿气过重的时候，我们应该怎么办呢？其实就一杯去湿水，就可以帮助你排掉所有的湿气。祛湿的调理方法有不少，比较常见的就是熟薏仁泡水。这个不仅可以调节你的脾胃，还可以去身上的湿气。另外，还可以多吃一些糙米，黑米，山药，多吃蔬菜，肉类的话，可以选择鱼类，羊肉，牛肉和鸡肉，并且一定要多吃水果。当然适当的泡脚运动也是个不错的选择。