高血压|50岁后，高压160，低压100，算不算高血压？该怎么做？饮食|运动|老年病

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从《中国心血管健康与疾病报告2019》中了解到，国家的高血压患者竟然已经有2.45亿，虽然很多人知道近些年高血压的患病人群在增加，却不知道人数已超两亿，更为关键的问题就是有一半的人还不知道自己已经患高血压，对于高血压的标准还比较模糊，也会存在一个错误的认知，就是觉得只有老年人才会得高血压。
为了能够让更多人正确了解高血压，在这里有必要说明一些事情，避免进入到误区，给身体带来不良的影响。因为高血压的患病人群，侧重于中老年人群，也就会得到这些群体的关注，在收获到的私信当中，的确都是来自于50岁左右的人，收到较多的问题，就是50岁的人，高压达到160 ，低压达到100 ，是不是就算高血压了？如果属于高血压，又该怎么去控制呢？下面就对于这两个问题来进行解答。

首先， 50岁后，高压达160 ，低压达100 ，是否属于高血压？
在此之前，我们先了解一下，高血压的判定标准：
成人在不是同一天的测量情况下， 3次测量结果都是收缩压高于140 ，舒张压高于90 ，就要引起重视了，不管你是什么年纪，都可以判定为高血压。
而高血压也有等级，一般收缩压在140-159 ，舒张压在90-99 ，属于轻度的高血压，并不算严重，在日常生活中，调整好日常习惯，可帮助控制血压。
收缩压在160-179 ，舒张压在100-110 ，则属于中度的，这种程度的高血压，则是需要结合病情，根据医生嘱咐去进行治疗和调理了。
收缩压高于180 ，舒张压高于110 ，说明高血压已属于重度，不吃药控制是不行了，而且还要小心并发症的发生，且每个人的情况不同，如果高血压在属于重度的情况下，身体还伴随着其它问题，就更得关注起来，并且需要积极配合医生治疗，才能避免出现心脑血管相关疾病。
【高血压|50岁后，高压160，低压100，算不算高血压？该怎么做？】根据以上了解，可以清楚的知道，在50岁以后，高压160 ，低压100 ，到底属不属于高血压，没有准确的答案，因为个人情况不同，结果也就不同，况且高血压的判定标准，并不是一次测量就可以的，需要在不同日期下测量才算高血压。

如果真的是高血压，想要控制好血压，应当这样做：
第一点，饮食+运动
高血压患者的饮食还是尤为重要的，吃得合理是关键，重点是要将每日饮食放在心上，不能说自己的血压并不算高，只能算作是轻度的高血压，就不那么当回事，饮食上还是胡吃海喝，那就别怪血压往上升了。
合理的饮食应该尽量少吃含酒精、含盐量高、含油量高的食物，多吃蔬菜、水果，含维生素、钾元素丰富的食物，对控制血压，减少发生其他并发问题会有好的帮助。
其次，在合理饮食的同时，可以增加有氧运动，不是很剧烈的运动，体力消耗并不大，不要偷懒，坚持坐下来，血压会比较平稳。比较建议的运动就会有散步、跑步、挥拍运动，在身体情况良好的基础上，还可以有氧加上适当的器械类运动，锻炼身体的同时，对于血压的控制也会有益，只是需要提醒一下，别太剧烈，以免对血压造成不良影响。