经常性|影响人睡眠的4个因素，劝你尽量远离，做的越多，失眠离你越近( 二 )

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最后，对于上班族来说，平时久坐不动，身体条件也就会直线下降，因此，平时下班后可以去健身房进行运动，不仅能够促进身体内血液的循环，还能够增强人体质，以及抵抗力。并且还具有缓解压力的效果，晚上人也就能够很好的睡眠。