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1、不喜欢吃肉的朋友 ， 可以直接用四神煲水喝 ， 四神有：茯苓、莲子、芡实、干山药
2、煲汤 ， 切记一次性加足够量清水 ， 中途不要加水 ， 影响汤的营养流失
3、干山药可以用新鲜山药代替 ， 但是干山药对新鲜山药用处更加好 。
【孩子在每个家庭中心位都是排行第一|给孩子炖汤别抠门，6种食材搭配我家一四季不断，常喝孩子胃口好】来源：搜狐
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