4个常做错的瑜伽动作帮你一一纠正( 二 ) 瑜伽运动

Step4：左手伸直，右手在身体前方，头向上抬、眼睛看上面，做3到5个深呼吸，再后换另一边做。
医师说应增加运动时间

瑜伽运动对电脑族来说是很好的训练，但门诊中也常有因运动前伸展操做得不对，或做运动时姿势错误导致拉伤、扭伤等。根据研究，要有“拉筋”的效果，同一个动作要持续20分钟，所以应该以增加运动时间的方式取代“扭转角度” 。
专家说缓和动作不伤身
做瑜伽应量力而为，感觉到不舒服时就应立即停止，改采较缓和的方式或把运动的标准降低，让身体能够循序渐进。
【4个常做错的瑜伽动作帮你一一纠正】结语：看完了小编为大家总结的这四个经常做的动作中正确的姿势，是不是发现有些姿势错误问题很多瑜伽爱好者都没有想过，只有正确的做瑜伽才不伤身。很多瑜伽爱好者他们只是抱着一种练瑜伽减肥、修身心的目的去做瑜伽动作，却常常不知道如何在练瑜伽的同时保护好自己的身体。