心血管疾病|补肾“冠军”公布，不是韭菜，男性朋友要多吃，可增加男性魅力心肌梗塞|高血压|心绞痛

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有很多男性朋友可能已经明显感觉到，身体肾功能会和自己的年龄直接挂钩。到了一定的岁数，年轻时身上具备的男性雄风。逐渐意识到身体的变化，有些男性就开始在保温杯里泡枸杞。这是一个广为流传的男性养生方式。说起男性养生如何保护肾脏功能一直是男性朋友们关注的焦点。

肾脏不好首先会给男性朋友带来生理上的衰弱，任何一位男性朋友都不想被身边人调侃肾不行。肾脏可是男性魅力的象征，肾脏能够维持在健康状态，才能保证肾功能正常运行。现在生活中比较流行的补肾方式有很多，吃保健品、食补这是大家比较热衷的两种方式。在民间有一种传统说法，常吃“韭菜”能够调节男性肾脏生理活动。
而且在我国一直推行“以形补形”的养生理念，也有些男性朋友经常吃动物腰子，希望达到吃哪补哪的效果，这些被广为流传的一些补肾方法并不具备任何科学依据。男性朋友想要让自己的肾功能达标，第一步就是改掉一些损伤肾脏造健康的习惯。

（1）憋小便
身体里有尿就应该及时排出来，然而现实中很多人忙于工作，忙于手头中的事情，就会选择延迟排尿的时间。经常有这种延迟排小便的习惯，尿液里的毒素、细菌就会给膀胱带来健康隐患，容易引起大量的细菌滋生，容易引起泌尿系统感染，甚至诱发肾炎、前列腺炎。
（2）晚睡
有些男性朋友出于工作压力，每天晚上都要熬到12点以后，繁重的工作压力导致男性睡眠质量一落千丈。男性雄性激素分泌水平处于紊乱状态，身体代谢受到阻碍，大量的垃圾和废物聚集在身体里，肾脏的代谢负担不断加重，肾功能却开始逐渐衰退。

【心血管疾病|补肾“冠军”公布，不是韭菜，男性朋友要多吃，可增加男性魅力】（3）抽烟、饮酒
肾脏是身体代谢各种垃圾和废物的司令官，在肾脏的作用下能够把酒精、尼古丁等有害物质代谢出体外。在代谢这些毒素的时候，肾脏组织和细胞也会遭到有害物质的破坏，引起组织细胞功能衰退、坏死、活力下降，肾脏可以排毒同时也会受到毒素的侵害，失去原本的生理功能。
有些年轻男性沾染上抽烟、饮酒的习惯，认为这是男性标志性的特色，能够凸显出自身的男人味，这种错误的观念是损伤肾脏的源头，只有远离这些有害物质，才能让肾脏环境达标。

1、黑豆
如果身体开始出现透支的感觉，很有可能是肾气不足引起，男性肾功能不好在平常只要注意补充营就可以滋养肾脏。特别是黑色的食物对于提高肾脏活力有一定的作用。男性朋友可以在早上的时候喝黑豆浆，在里面加入适量的黑芝麻效果翻倍。清除体内垃圾的同时，还能改善肾脏功能。

2、生蚝
到男性朋友的身体出现阴虚表现，多半会引起肾功能障碍。生蚝里面还有补肾壮阳的营养元素，其中精氨酸、锌是调节男性生理功能的重要营养来源。一直以来生蚝都被称为男性朋友的“动力加油站” ，经常吃点可以促进夫妻关系融洽。