失眠|一“失眠”成千古恨，“医圣”张仲景这1名方，造福广大失眠人睡眠质量

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睡眠好的人或许永远都无法体会到失眠的痛，想必每个失眠的人都对这句话感同身受。每当夜里辗转反侧的时候，甚至会纳闷自己以前到底是怎么睡着的，觉得入睡都是一个奇迹。

【失眠|一“失眠”成千古恨，“医圣”张仲景这1名方，造福广大失眠人】导致我们失眠的因素其实有许多，尤其现在人们生活压力都不小，许多人甚至一身“债” ，心理压力怎能不大，晚上怎能不失眠？除此之外，其实还有许多引发睡眠障碍的病因被人们忽视了，提醒你们一定引起重视。

失眠人群一定注意，以下3种情况或也是导致你失眠的诱因：
1、摄入过量兴奋类饮品
现在许多上班族喜欢用咖啡提神，许多老年人也有泡茶喝茶的习惯。但其实里面含的茶碱等物质非常容易兴奋我们的神经，从而影响晚上的睡眠质量。
2、本身存在心理疾病
失眠和心理疾病的产生其实是互相影响的，如果本身有焦虑、抑郁等病症的话就非常容易影响睡眠质量。而长期睡眠差也很可能进一步诱发心理疾病。

3、作息不规律
这个病因一般经常出现在爱加班、工作几班倒、习惯熬夜等人群身上。我们的身体循环以及睡眠都是有特定周期的，如果生物钟被破坏，就非常容易导致失眠的产生。
而早在千年之前，医圣张仲景就曾在《金匮要略》提到过改善“不寐”（失眠）的方法。 “取酸枣仁三钱、甘草两钱、百合莲子若干、大枣十颗，取水5升，煮至3升服用。 ”对改善虚烦惊悸、喜悲伤欲哭等病症皆有奇效。

一“失眠”成千古恨， “医圣”张仲景这1名方，或能造福广大失眠人
而到了现代社会，经过与现代医学的融合，通过对多种安神中药材的提炼萃取，研制出了如达的左仑这类综合营养素。里面包含酸枣仁、茯苓、莲子、红枣、阿胶等多种助眠药材，能够最大程度的宁神助眠，养身益气。
酸枣仁，有“东方睡果”之称。它味甘、酸，入心、肝经，具有很好的安神、敛汗的功效，在《神农本草经》和《本草纲目》中都记载着它养心益肝、清热安神的作用。
而达的左仑中的阿胶、红枣等都可很好地改善血虚萎黄、气血不足等，保持体内五脏协调。以及里面含的百合、茯苓，清润甘凉，能很好地宁心宁神，对于虚烦惊悸、神思恍惚、失眠多梦等都有很好的缓解作用。
达的左仑中还含有丰富的氨基酸和矿物质，多补充对身体非常有益，并且也不会产生副作用。每天嚼上2粒达的左仑，能从根本上抑制神经兴奋，从而促进褪黑激素分泌，帮助入眠，提高睡眠质量，安全又高效。

除此之外，有睡眠障碍的人群平时还需做好以下2件事，改善睡眠才能事半功倍
1、减少白天睡眠时间
基本每个人都有午休的习惯，尤其是上了年纪的人群，不午休感觉一下午都没精神，昏昏欲睡。但其实许多人的午睡时间都过长，这样就很容易影响到晚上睡意的产生。所以一般午休的时间控制在20-30分钟即可。
2、睡前远离电子产品