脂肪肝|吃糖让人少活20年？荷兰小伙科学戒糖，1个月后整个人都变了胶原蛋白|胆固醇

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吃糖的危害比抽烟大，抽烟让你少活10年，吃糖让你少活20年， 20世纪戒烟， 21世纪戒糖，这是真的吗？如果一个人一个月不吃糖，他的身体状况会变得如何？是急转而下，是扶摇直上？

一个荷兰小伙儿就拿自身做了一个实验，在开始戒糖之前，他先去医院检测了一下身体指标，体重81.7公斤，体脂率15.5 ，血压135/75 ，血红蛋白10.6、胆固醇4.6 ，其他都还算正常，就是胆固醇有点偏高。为了戒糖，他不吃任何含糖量高的食物，如蛋糕、曲奇、面包、甜甜圈等人工合成食品，只吃一些古薯类的天然食物，不喝一切含糖饮料，如可乐、雪碧、奶茶，只喝凉白开。

短短的一个星期就让他的情绪变得极不稳定，时而狂暴、时而抑郁、时而忧愁，大脑对糖分的渴望异常强烈，让他恨不得立马跳进糖缸里大快朵颐，为何会出现这样的情况呢？是因为糖分能够促进大脑分泌多巴胺，而多巴胺则是一种神经兴F剂。而就在他快要忍受不住时，医生鼓励他坚持下去，坚持下去就会有意想不到的收获，于是他咬紧牙关苦撑，果不其然，身体不适的感觉在慢慢消失。
到了第25天的早餐时间，他第一次对糖汽水失去了兴趣，并且他发现自己的皮肤变得愈发紧致、富有弹性和光泽，很快1个月就到了，他神采奕奕，整个人活力四射，他完全摆脱了对糖分的依赖。再次到医院检查身体，体重77.2公斤，体脂率14.2 ，血压125/75 ，血红蛋白10 ，胆固醇4.0 。仅仅30天时间就让他成功减重4.5千克，体脂率下降了1.3 ，胆固醇下降了0.6 ，身体因此变得更加健康了。

看来戒糖一个月给他带来的好处太多了，糖的确不是个好东西，它虽然能给我们的身体提供能量，可一旦摄入量过多就会严重破坏我们的身体，那么糖分摄入过多的弊端有哪些呢？
一、脂肪肝。很多人只知道喝酒会产生脂肪肝，却不知道吃糖也会产生脂肪肝，当糖分摄入过量、代谢速率跟不上时，就会导致大量脂肪在肝脏里堆积，从而形成非酒精性脂肪肝。

二、糖尿病。这一点众所周知，血液里的糖分主要靠胰岛素分解，过量的糖分会加重胰岛负担，从而造成它分泌胰岛素的能力下降，血液的含糖量增加，糖尿病便形成了。
三、胰腺癌。同样是由于高糖对胰腺带来的损害，日积月累，久而久之最终产生了癌变。
四、直肠癌。高糖能够刺激直肠，破坏肠壁上的细胞组织，诱发直肠癌。

五、冠心病。有研究表明，经常喝可乐的人患冠心病的几率会较常人增加80% 。
六、高血糖。一旦糖分摄入过多，高血糖就必然形成，若只是偶尔这样，那么血糖会自动下降，可若长期摄入大量糖分，高血糖则变成不可逆转的了，人也会因此患病，经常会感到头昏脑胀、目眩神驰。
七、皮肤变差。这是因为糖分能与皮肤细胞中的胶原蛋白反应，从而把胶原蛋白消耗掉，而胶原蛋白能够修复受损皮肤，一旦胶原蛋白不足，皮肤自然就变得松弛、暗淡了。