脱发|多吃以下食物，让你和脱发说再见脱发

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【脱发|多吃以下食物，让你和脱发说再见】

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人体出现营养不良、消化不良、代谢功能不好等问题会使头发变得细而干燥，毛根萎缩，容易掉发。人的头发如同皮肤一样，需要经常的滋润和营养的摄取，容易脱发的人吃什么好呢?

一、维生素E的食物
维生素E不仅可抗衰老，还能改善头皮毛囊的微循环，促进毛发生长。如卷心菜、鲜莴苣、黑芝麻等。

二、多食植物蛋白
植物蛋白可保证毛囊血液供应，防止头发早秃。大豆蛋白是中老年人防止早秃的最佳食品此外，如黑豆、玉米等。

三、减少纯糖和脂肪摄入
如蔗糖、甜菜糖应少吃，多吃素食豆制品、新鲜蔬菜等，注意摄取含碘、钙、铁多的甲鱼、鲜奶和海带等。

以上就是脱发的饮食习惯，希望给大家带来帮助，拥有一头乌黑美丽的秀发!如已经出现脱发一定要进行专业治疗，以免加重病情。