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红豆
红豆又被称之为赤小豆 ， 在古代中医上具有非常高的药用价值 ， 现代临床医学表明 ， 红豆当中含有丰富的蛋白质以及多种微量元素 ， 在平时女性朋友可以经常用红豆熬粥 ， 也可以蒸红豆 ， 多吃红豆可以补充气血 ， 提升气色 。
红糖
有一些女性朋友的体质是比较虚寒的 ， 需要经常吃一些温补的食物来调理身体 ， 红糖性温可以帮助改善女性朋友体寒的现象 ， 红糖还可以起到益气补血的效果 ， 同时也可以活血化瘀 ， 女性朋友在平时可以适当多喝一杯红糖水 ， 改善气血运行也能够缓解痛经 。


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