高血脂|经常熬夜的年轻人要小心了，得了高血脂身体会有四种表现，要警惕( 二 )

当你已经确诊高血脂，那么上述食物最好是不要食用。并且在选油上，也要偏重于高饱和的动物油，比如牛油，椰子油等，他们可以有效地改善脂肪代谢，恢复甘油三酯。

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2、提高睡眠质量
睡觉时人体会进行脂肪代谢。睡得好，才能为脂肪代谢提供空间和时间，有效地恢复血脂。人体脂肪代谢的能力会随着年龄而下降，这就是为什么老年人更容易得高血脂。
当年轻人熬夜时，就会极大地缩短留给人体脂肪代谢的时间，就会过早地患上高血糖高血脂，甚至于糖尿病。所以大家一定要保证充足的睡眠。

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3、增加运动量
生命在于运动，运动不仅能促进身体热量的消耗，减少多余热量的积存，还能够提高免疫力，所以大家要坚持运动，对降低血脂也会起到很好的作用。
以上这三种医生给出的建议都是比较容易做到的，我们只有坚持，才会将血脂降到理想的程度，同时我们的身体也会越来越健康！
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