常听老人说，“人，一步入中老年时期，最明显的感觉就是觉少”。小编最近发现也出现了“觉少”的特征，一到夜晚就开始辗转发侧，难以入睡，平时早上闹钟都“闹”不起来的问题，现在根本不用闹钟“叫”，早早醒了，...难道真如老人所说的，步入中老年时期了？？？不能够啊！于是小编寻医问药，了解到，原来是近期压力过大造成，早醒属于一种“心里负担”。

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>该如何改善这种所谓的“心理负担”呢？除了自我缓解压力，睡前放松心态等等一系列靠我自己缓解的问题外，医生又给出了一个方法——睡前喝一些酸枣仁茶，可有助于睡眠。“酸枣仁”到底是什么？它真的具有改善睡眠的作用吗？医生的话也得听，当然学知识也不能耽误，今天咱们聊聊关于酸枣仁助睡眠的那些事：

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酸枣仁属于一种常见食材类型，营养物质比较多，且可以很好的保健和治疗疾病的作用效果，酸枣仁该怎么吃？通常大家会把它制作成酸枣仁茶饮用。酸枣仁茶因为有安神的作用，所以对于缓解神经衰弱、助眠也同样受用。而且它可以很好的将体内的烦躁感去除，减轻失眠的状态（更年期人群可以试试！）。

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因酸枣仁中含有的总皂苷、总黄酮、总生物碱等特殊成分，这些成份可以催眠、镇静，并能够有效的调节中枢神经，令身体进入睡眠状态，对于虚烦不眠，惊悸多梦具有一定的疗效。而且小编还查到服用酸枣仁还可以用于止汗，因为酸枣仁味酸能敛汗止汗，因此可用于治疗体虚自汗、盗汗、夜间多汗等症的治疗。

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