经常喝枸杞水，身体会怎么样？一文了解清楚 _健康小知识

长期以来，枸杞在中药领域当中占有非常重要的地位，具有多种保健功效，适量食用枸杞有益于身体健康。枸杞是“药食同源”的典型代表，是一种著名的中草药。
在这个全民养生的时代，枸杞是一种很受欢迎的食物，也有越来越多的人通过吃枸杞来养生。
枸杞又被称为枸杞红实，甜菜子，在我国的东北，山西，河北，宁夏等地区都有栽培，其中，宁夏地区栽培的面积最大。枸杞野生的比较常见，多生长在山坡，路旁或村边等地，可以直接食用。
枸杞性平，味甘，里面含有多种对人体有益的成分，比如胡萝卜素，枸杞多糖，多种氨基酸，维生素A ，维生素， C维生素E ，碳水化合物以及钙，铁，镁等多种微量元素，能够滋补肝肾，美容养颜，抵抗衰老，还能起到润肺的功效。

文章图片
【经常喝枸杞水，身体会怎么样？一文了解清楚】经常喝枸杞泡水，身体会怎么样？
1.改善视力
视黄醇是人体的视网膜光感受器的重要构成，而枸杞里面含有丰富的胡萝卜素，可以在人体内转化成维生素A ，而维生素A能生成视黄醇。因此，经常吃枸杞可以预防眼干、改善视力，防止黄斑症。

文章图片
2.降低血脂血糖水平
枸杞是一种药食同源的养生食材，不仅能促进脂肪进行代谢，还能降低血清中的胆固醇以及甘油三酯含量，让血脂水平更稳定。
枸杞中的多糖类物质能提高人体酶的活性，从而提高胰岛细胞的抗氧化能力，促进胰岛素代谢，帮助稳定血糖值。高血糖患者在平时可以适量喝些枸杞水，可以达到辅助降糖的效果。

文章图片
3.补肾
现如今，人们的生活节奏很快，工作生活压力也越来越大，长时间处在高压状态之下，身体难免会进入亚健康状态，从而出现肾亏肾虚的问题。
要想改善这种情况，日常生活当中多喝点枸杞泡水，有助于滋补肾脏。枸杞当中含有的多种营养成分也可以提高肾脏功能，排出肾脏当中的毒素垃圾，保护肾脏健康，帮助肾脏的代谢负担减轻，帮助提高肾脏的健康。

文章图片
4.保护肝脏
枸杞味甘、性平，含有大量的枸杞多糖、甜菜碱、维生素A等成分，其中，枸杞多糖对人体肝脏有非常好的滋补作用。
如果适量食用枸杞，可以帮助修复肝功能损伤。所以，长期坚持喝枸杞水，对保护肝脏有一定的作用。

文章图片
5.提高身体免疫力
枸杞当中含有枸杞多糖以及多种营养成分，具有生理活性，可以增强人体非特异性免疫能力，提高抗病能力，抑制肿瘤的生长和细胞突变。
对于抵抗力免疫力低下的人群来说，在日常生活当中多吃一些枸杞或用枸杞泡水喝，有助于吸收其中的营养成分，更有助于增强抵抗能力。

文章图片
6.补血
枸杞中含有维生素铁元素，这两类物质能提高身体的造血功能，也能促进血液循环。贫血是女性身上常有的问题，女人在生理期很容易会出现贫血的症状，不妨适当用枸杞泡水喝，能起到滋补效果。

文章图片
7.提高睡眠质量