该如何减少手机对人体的伤害?一文了解清楚 _健康小知识

一个人，一部电量永远不会变少的手机，就是一整天的时光。
意思就是说，手机对于现代的人而言已经成为了一个必不可少的东西，如今手机已经不仅仅是一个通讯设备了，随着时代的发展，手机的的功能更加强大，好像除了繁衍人类后代之外，没有什么是手机没有办法完成的事情了。

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如今人们依赖手机，无论男女老少都成为手机的“粉丝” ，手机里的世界是丰富多彩的，如果没有人打扰的话，一个人玩手机，只要手机电量不会变少，玩一整天都不是什么问题。你觉得玩手机是一件缓解身心的事情，其实在医生的眼中这是有害身体健康的坏事。
中医表示：玩手机其实就是在耗气伤神
【该如何减少手机对人体的伤害?一文了解清楚】河南省中医药协会养生保健分会副会长吕沛宛表示，中医上面有“精神内守，病安从来”的说法，意思就是说想要身体健康，活的自在的话，就是要六根清净，不会因为身边任何琐事困扰。
玩手机的时候，虽然身体没有运动，处于坐着、躺着的姿势，但其实你在玩手机的过程中，你的大脑会接收到各种各样的信息，你的心神容易受到刺激，其实你的身体也会因为没有得到清净的休息而感觉不到快乐。
脏腑之精气主要存脸上，大气对于身体属于精神状态的一种表达，身体得到休息的时候就可以帮助身体排出病气。要是一整天看着手机的话，因为手机里的内容，人的气息会不稳，气息也会紊乱，所以人的精神也会慢慢变得不积极，脸色看着很是不好。
中医认为“久视伤血” ，一直长时间的看着屏幕，会导致用眼过度，消耗气血。加上肝开窍于目，要是眼睛疲劳，也会影响肝脏的健康。

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以上就是从中医的角度让大家浅认识一下手机的危害，手机虽然生活中必不可少的便捷伙伴，但也是要在科学使用的基础上。但也不是完全的就认定像手机之类的电子产品对身体是有危害的，只要每次看屏幕的时间不要超过40分钟，之后再休息10分钟运动运动身体之类的就要。但要是长时间的玩手机的话，其实无论是对你的体态，还是呼吸都是有一个不小的影响。
手机与体态
研究发现，一个人要是采取错误的姿势玩手机的话，就会让我们的颈椎承受的压力变大，就比如低头玩手机的话，头低的越低，颈椎的压力就会越大。就比如要是你低头的角度是60° ，你觉得并不是很离谱，但是你的颈椎却相当于是承受了54斤的重量。
慢慢会引发肩颈肌肉的酸胀，时间久了，你会感觉到头昏脑涨，注意力还没有办法集中，严重就是颈椎曲度变直，还有腰椎间盘突出等。体态会变的头部前倾，含胸驼背，你自己可能不会有明显的感觉，但其实在外人看来你的形象与气质其实都在慢慢的变差。

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手机与健康
哥伦比亚有大学对一千多年龄平均在20岁的人进行研究发现，经常玩手机的话，一天时间超过5小时，就会导致肥胖的风险升高43% ，尤其是已经体重超标的人最好不要长时间的玩手机。
支撑这项研究的观点就是因为玩手机的时间过长，身体的活动就会越少，还会让高热量的饮食增加，不仅会导致肥胖，还会让高血糖、心脏病、癌症的风险增加。
长时间玩手机的危险不仅于此，还会导致眼睛受伤，睡眠变差、血压上身、车祸率增加等，其实大家都是有目共睹的，生活中的新闻比比皆是。