常喝果汁真的可以排毒吗？然而真相却是…… _健康小知识

水果含有丰富的维生素，很多人认为经常喝果汁对身体有好处，但是事实并非如此，跟随小编的脚步一起来看看真相！
新鲜水果榨汁富含各类维生素，通常被认为是健康有益的饮品。
它曾被儿科医生建议作为健康婴幼儿维生素C和水的来源，一度被视为是一种健康、天然维生素来源的饮品。

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现在市场上的果汁琳琅满目，各种效果也被说的神乎其神，事实真的是这样吗？
果汁是什么？
果汁是以水果为原料经过物理方法如压榨、离心、萃取等得到的汁液产品，经加工制成的饮品。
果汁中保留了水果中大部分营养成分，例如维生素、矿物质、糖分和膳食纤维中的果胶等。
常喝果汁可以助消化、润肠道，补充膳食中营养成分的不足。

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果汁分为两种：纯果汁和复合果汁。就纯果汁而言，又可分为两种，一种是直接使用原汁，另一种是将鲜榨果汁先脱水，再加水还原成为浓缩果汁。大多数纯果汁都是浓缩果汁。
果汁的好处
果汁中含有较多的水分和糖分，饮用后可迅速补充人体因运动而消耗掉的水分和能量。
果汁中少量的二氧化碳成分，进入肠胃后会通过蒸发带走体内部分热量，起到消暑降温的作用。
果汁含有很多天然营养素，具有增强免疫力、减少生病、延缓衰老等功效。特别是鲜榨果汁具有该水果的绝大部分营养和相应的功效。

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经常饮用鲜榨果汁，可大大降低消化系统、泌尿系统和呼吸道患癌症的危险，同时还能有效防止动脉硬化、高血脂和冠心病等心血管疾病。
果汁的饮用误区
【常喝果汁真的可以排毒吗？然而真相却是……】1.喝果汁可以代替吃水果
新鲜的果汁的确是最接近鲜水果的东西了，但喝果汁并不能代替吃水果。当水果压榨成果汁时，果肉和膜被去除了，在这个过程中，维生素C也会减少；果汁类饮料通常要经过高温消毒处理，不少营养成分也因此失去。
另外，水果中的植物纤维也是有益健康的，但在榨汁时，这些植物纤维也被剔除。

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2.果汁可代替白开水
果汁类饮料中，或多或少会加入添加剂，如大量饮用，会对胃产生不良刺激，还会增加肾脏过滤的负担。
3.果汁喝得越多越好
由于果汁中大量的糖不能为人体吸收利用，而是从肾脏排出，长期过量饮用，可能导致肾脏病变，产生一种称作“果汁尿”的病症。
另外，过多摄入果糖会引起消化不良和酸中毒现象。

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4.药物和果汁同服
果汁中含有大量维生素C ，呈酸性，如将一些不耐酸的或碱性的药物与果汁同服，不仅会降低药效，还会引起不良反应。如磺胺药与果汁同服，会加重肾脏的负担，对患者健康不利。
多喝果汁排毒吗？
现在一直有一种说法：身体里会随时产生毒素，累积多了会得病，多喝果汁有助于毒素排出。
然而真相是， “排泄”不是“排毒” ，这种说法盯住“排毒”中“排”的字面意义，让人以为体内所有有害物质都可以像“排泄”那样“排”出体外，殊不知果汁虽可以促进“排便” ，但原理是诱发腹泻，而不是“排毒” ，更无关养颜。