喝酒的危害有哪些？一文了解清楚 _健康小知识

人们都说“酒是粮食精，越喝越年轻” ，随着生活水平的提高，人们的生活质量有了很大的进步，很多朋友聚会的时候，总会拿出珍藏多年的美酒，认为只要有酒，任何事情都能够解决。
中国人饮酒的历史可以追溯到上千年前，早在过去的时候，我国就已经出现了酿酒术，并且古代人们也形成了饮酒庆祝的习惯。
有些人酒瘾比较大，他们坚持相信喝酒对身体有好处，能够帮助通经活络，还能帮助驱寒。
但是，在这里明确地告诉大家，喝酒“百害无一利”！因为酒精具有极强的刺激性，而且也属于一类致癌物，经常喝酒会给身体造成极强的伤害。

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01喝酒的危害有哪些？
1.伤害口腔
喝酒时，酒精必定会经过口腔而进入到肠胃当中，若长时间饮酒，会对味蕾造成很大伤害，甚至还有可能使味觉失灵！
一个人若经常喝酒，一般都会存在食欲不振的状况，严重者还可能会产生厌食的症状。与不常饮酒的人相比，经常喝酒的人患口腔疾病、咽喉疾病的几率会更大。

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2.肝脏损伤
大量饮酒之后，对人们的肝脏损伤比较大，容易造成慢性酒精中毒以及酒精性肝硬化的症状，长此以往，甚至会导致肝癌！
3.干扰血糖水平
喝啤酒实际上会干扰人体的血糖水平，肝脏将储存在其中的糖原转化为葡萄糖并将其释放到血流中，酒精会干扰这个过程。
酒精会让人产生饥饿感，食用更多的食物，这也是酒能增加体重的“罪魁祸首” 。所以，要在喝酒之前吃适当的食物来缓解这一问题。

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4.影响大脑
酒精除了会影响体内的脏器外，对于大脑也会造成很明显的伤害。有过宿醉体验的人都有过这种感受，第二天起来之后整个人都头昏脑涨，这是因为酒精会让大脑的皮质出现萎缩，导致大脑功能出现异常和意识障碍等。

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02喝酒时不能吃花生米？
花生中氨基酸成分高达26.8% ，饱和脂肪酸成分高达11.9% ，优质蛋白质成分高达36.8% ，铁、锌和钙元素保持在9.6%左右。
临床医学表明，花生中的儿茶酚具有很强的抗氧化性，摄入人体后，不仅能促进血液循环，提高皮肤表面胶质蛋白的活性，还能预防诱发结肠癌和胃癌的风险。
之所以告诉大家在喝酒的时候不要吃花生，是不建议吃——油炸花生。

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如今，人们在喝酒时首选的下酒菜就是油炸花生米，而油炸花生米在油炸的过程中产生的热量非常高，在进入人体后会给血管带来影响。
花生是一种含油量高的食物，油炸后，油的含量会直线上升，此外，酒精的作用会对血管产生极大的刺激，影响正常血液循环，引起血液粘度，容易诱发心脑血管疾病。
虽然花生的营养价值相对较高，但高血脂、糖尿病患者和高血糖患者不适合食用，不然会对心脑血管产生不良影响。
煮熟的花生是花生烹饪方法的最佳选择之一，坚持食用还能在一定程度上帮助修复胃粘膜。

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03医生：喝酒时， 6种“下酒菜”建议少吃些
1.生鱼刺身
没有经过灭菌处理的生冷海鲜会给肠胃带来刺激，造成消化不良、腹痛、腹泻的症状，而且，这种食物当中可能还会存在硫胺素酶，会影响人体对维生素的吸收，长时间食用还会造成维生素缺乏症。