养肾|“三白”伤肾，建议少碰，“二红”养肾，不妨常吃，肾或给你点赞( 二 )

在肾脏内部产生过高浓度的草酸，与钙质相结合，形成草酸钙，导致肾脏受到损伤，诱发肾结石的危险，对个人健康不利，所以，若想养护肾脏，像白糖也是最好控制住量。

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3、食盐
食盐也是常见的一种调味品，也是人体摄入钠元素的主要来源，但是如果食盐摄入过多的话，很容易就会加重肾脏负担，其中的钠元素无法及时排出，导致肾脏受损严重，诱发肾脏疾病的风险。
所以在生活中，一定要注重减少食盐的摄入量，像一些腌制类或者是腊肉、腊肠等，也是最好少碰。

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“二红”
1、枸杞
枸杞作为一种常见的养生佳品，坚持食用一些枸杞的话，能够帮助起到养肝明目，滋阴补肾的效果，能够帮助提高肾脏功能，促进体内毒素排出，呵护肾脏的健康，缓解肾脏不适的问题。
所以枸杞也算是一种养肾高手，肾不好的人，坚持食用，有助于养肾护肾，肾脏也会给你点赞。

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2、西红柿
西红柿作为常见的一种蔬菜又是一种水果，女性朋友常吃一些西红柿，能够帮助起到美容护肤的效果，也有利于减肥瘦身，不仅如此，西红柿在滋补肾脏这方面效果也是比较显著的。
坚持食用，能够帮助提高肾脏功能，缓解肾脏不适的情况，也可以帮助滋补肾脏，起到养肾护肾的效果，缓解肾脏虚弱的情况，呵护个人健康。

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