养肾|“三白”伤肾，建议少碰，“二红”养肾，不妨常吃，肾或给你点赞

肾脏作为重要的排毒代谢器官，对于人体而言非常重要。《黄帝内经》记载：“肾主骨，生髓，通于脑”，保证肾脏健康才有利于人体正常的功能运转，特别是对于男性来说也能够彰显个人的魅力。
但是在现代生活中，很多人疏于对肾脏的保养，导致肾功能退化，诱发肾脏疾病的风险危害个人健康，所以养肾也是至关重要的一件事。

文章插图
伤肾的行为被找到，劝你早改
1、口味重，爱吃咸食
多数人在平时饮食比较重口味，爱吃一些高油高盐，辛辣刺激等食物，但是这种食物摄入过多不仅会导致血压急剧升高，也会加重肾脏的负担，诱发肾脏疾病的风险，所以在生活中要注重清淡饮食，有助于呵护肾脏。
2、不爱喝水，渴了也不喝水
多数人在平时往往都是等到极度口渴的情况下再去喝水，不渴就不喝。大叔不知这样的行为对于肾脏很容易带来压力和危害，也会导致毒素堆积过多，无法及时排除损伤肾脏健康，所以在生活中一定要注重及时补水。

文章插图
3、久坐不动
多数年轻人也是因为工作原因，长期久坐不运动，这样不仅会影响正常的气血运行，也会导致肾脏功能异常，不利于个人健康，所以建议大家每隔一小时站起来伸伸懒腰运动一下，只要能够疏通经络，排出毒素，呵护肾脏健康。
4、长期熬夜
中医认为：白天属阳，夜晚属阴，而动养阳，静养阴。长时间熬夜，就会消耗体内精血，也会影响肾脏健康，所以还需尽早改掉熬夜习惯，保证用足充足睡眠，有助肾脏更健康。

文章插图
5、抽烟
吸烟不仅伤肺，而且也会影响到肾脏的功能运作，因为肺掌握吸气肾掌控纳气在平时在呼吸的过程中，肺和肾都是相互促进的，如果长时间吸烟也会导致肾脏受损，造成肾气亏损的情况，不利于个人健康，劝你还是尽早戒掉为好。

文章插图
肾不好的人，身体有三处地方可能会出现臭味
第一个部位：
【 养肾|“三白”伤肾，建议少碰，“二红”养肾，不妨常吃，肾或给你点赞】头皮汗腺和毛囊有油脂分泌，油脂分泌旺盛的人会出现头发出油散发异味的问题，这也是肾脏受损的表现。
第二个部位：
肾脏受到损伤，毒素无法及时排出，堆积在体内，也会通过口腔排出，散发出难闻的异味，出现顽固性口臭难以缓解的情况。
第三处：
肾脏受损也会影响到毒素的代谢，尿液呈现淡黄色伴随轻微异味，而且出现大量泡沫，久久不能散去。

文章插图
“三白”伤肾，建议少碰，“二红”养肾，不妨常吃，肾或给你点赞
“三白”
1、猪油
对于一些肾脏不适的人群来说，像一些猪油是不建议食用的，对于肾脏伤害非常大。
因为出油中的饱和脂肪以及胆固醇含量相对较高，摄入过多也会加重肾脏负担，导致肾功能受损严重，不利于个人健康。
所以劝你还是最好少碰，减少摄入量有助呵护肾脏，肾脏也会给你点赞。

文章插图
2、白糖
像白糖作为常见的一种调味品，虽说能够提高对钙质的吸收，但是摄入过多，也会阻碍对钙的吸收，同时也会影响到肾脏的健康。