女人想要皮肤好，建议常吃6物，坚持做好4事，排毒养颜，滋养肌肤( 二 ) 爱美是女人的天性

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而且糙米有着健脾养胃的作用，能够有效的促进肠胃消化吸收，清理体内毒素，其中的抗活性氧成分，可以有效地抑制测速成绩，有助于保持皮肤的白净，起到抗衰美容的作用。
【坚持做好4事】
1、保证良好的睡眠
女性朋友要想维持年轻状态，保养肌肤，一定要养成充足的睡眠，良好的睡眠质量，一定不要熬夜。
如果长时间的熬夜，导致睡眠质量不足，影响肝脏肾脏代谢负担，人体变得肥胖，思想迟钝也会加速身体和皮肤的衰老，就算用再好的护肤品也拯救不了。

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所以护肤最重要的就是要保证充足的睡眠，尽量固定睡眠时间，晚上11点之前就要进入深睡眠状态，相比起白天更能够为肌肤注入能量，有效的吸收产品成分的好处，保证良好的睡眠也有助于肌肤的代谢，维持良好的状态。
2、注意饮食清淡
女性朋友想要保养肌肤，一定要注意饮食清淡均衡摄入，多吃新鲜蔬菜水果，少吃高油，高盐，辛辣刺激的重口味食物，这种食物会增加身体的代谢负担，也会给肌肤造成压力，肌肤变得过于油腻、粗糙，也会更加显老。

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3、认真保养，认真化妆，彻底卸妆
女性朋友要想保养肌肤，日常不仅要做到认真保养，认真化妆，更要彻底卸妆，通常皮肤出现最大的问题，就是跟日常皮肤清洁不到位，有很大的关系，而卸妆清洁作为护肤的第1步，也是非常重要的一步。
所以对于爱美的小仙女来说，白天化妆出门，晚上回家一定要做好彻底的卸妆，如果卸妆不对护肤全都浪费了，而且对于肌肤也会造成很大的影响。

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4、坚持防晒
做好防晒也是最重要的一项，护肤步骤并不是只有夏季炎热的时候才好，需要做好防晒，一年四季都要做好防晒工作，只要越早做好防晒，皮肤才会越年轻。
经过很多的实验证明，一直做好防晒，等于到了50岁的时候，会比没做防晒的人肌肤年轻10岁以上，由此可见紫外线对肌肤的伤害是非常大的，所以防晒这件事情一定不可忽略。

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除此之外，要想拥有从内而外散发的好皮肤和气色，单独依靠护肤品也是远远不够的，日常生活当中的运动也是非常重要，养成积极参与运动锻炼的习惯，也有助于加快皮肤的血液循环和新陈代谢，促进细胞的新生，保持肌肤的细腻光泽。
关于养护肌肤，大家是否还有哪些好方法？欢迎在下方评论区留下你的护肤小妙招。