女人想要皮肤好，建议常吃6物，坚持做好4事，排毒养颜，滋养肌肤爱美是女人的天性

爱美是女人的天性，每个女性朋友都想拥有白皙细嫩的肌肤，为了拥有好肌肤，女性朋友们都会想尽各种办法购买昂贵的护肤品，各种美容仪器，或者求助医美手段。

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但是随着年龄的增长，身体各个器官机能的衰退，也会出现各种肌肤问题，随着时间的流逝，脸上也会出现皱纹、斑点等衰老迹象，单靠这些外在保养饮食很难维持，所以就要从日常的饮食、生活习惯上下手，只有拥有良好的生活习惯，才能拥有健康的身体，自然也能拥有好肌肤。
女人想要皮肤好，建议常吃6物，坚持做好4事，排毒养颜，滋养肌肤
【多吃6物】
【女人想要皮肤好，建议常吃6物，坚持做好4事，排毒养颜，滋养肌肤】1、西芹
心情也是我们日常生活中比较常见的一种芹菜的种类，营养价值非常丰富，口感清脆，而且其中的营养成分，也能够有效的帮助女性朋友，起到美容养颜的功效，紧致肌肤，在日常生活当中多吃点心情，也有助于稳定血压水平，清理肌肤内的有害垃圾，起到保养肌肤的作用。

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2、蛋黄果
蛋黄果是一种热带水果，营养价值成分非常高，它能够有效的净化机体，避免有害物质在皮肤内的沉积，以达到改善肌肤，美容养颜，排毒的功效，呵护肌肤，减少皱纹色斑的形成。

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坚持长期使用，能够有效的改善人体营养吸收结构，降低体内脂肪，起到排毒养颜，清理体内毒素垃圾的作用，让身体保持健康轻松的状态。
3、黄桃
黄桃的口感精粹，汁水充足，而且黄桃当中含有大量的果胶和纤维成分，能够有效的加快肠胃蠕动，促进有害物质的排出，在一定程度上有着润肠通便，缓解便秘的功效，在一定程度上，排出多余的毒素垃圾，也有助于保养皮肤健康。

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4、莲藕
俗话说“男不离韭，女不离藕”莲藕对女性朋友有着非常重要的作用。其中含有维生素C铁和膳食纤维，能够有效的为人体补充营养物质，而且莲藕当中含有黏液蛋白和膳食纤维，会与体内的胆盐结合，减少脂类的吸收，其他排毒清肠、美容养颜的功效。

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而且莲藕散散发一种独特的清香，能够有效的促进食欲，增强消化，起到健脾养胃的功效，还能够补益气血，增强人体抵抗力和免疫力。
5、秋葵
秋葵也是一种营养价值非常丰富的食材，其中含有铁和钙也是理想的根源，补血养生食材有着滋补肝肾的作用，其中含有大量的膳食纤维，能够有效的加快肠胃蠕动，促进体内毒素垃圾的排出，起到清热排毒滋补身体的作用。

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其中也含有维生素a和维生素C ，可以维护视力，滋养肌肤，由此可见，秋葵也是名副实及时的健康伴侣，年轻朋友不妨尝试多次。
6、糙米
糙米作为一种粗粮食物，其中含有多种矿物质和维生素，营养价值成分非常高，其中的纤维组织能够有效地加快肠胃蠕动，以起到刮油消脂的作用，有着减肥瘦身的功效。