而对于在测试前 1 周内睡眠不太理想（无熬夜行为）的人来说 ， 如果在周末补觉 ， 那么他们在步态控制方面的表现则比那些没有补充睡觉的人更好 。
将数据与测试前没有熬夜的学生进行比较时 ， 研究人员得出的他们的差异：表现稍好的学生是那些在周末补觉并稍微多睡一点的学生 。 科德罗表示 ， “即使在大多数人都会感到疲倦的高峰期 ， 补偿组做得更好 ， 这是我们没想到的 。 ”
“结果表明 ， 步态并不是一个自动过程 ， 它会受到睡眠剥夺的影响 。 并且 ， 减轻睡眠剥夺影响的策略是：理想情况下 ， 每个人都应该每晚睡 8 小时 。 但如果我们不能 ， 那么我们应该尽可能多地、定期地进行补偿 。 ”克雷布斯说 。

• 芹菜叶|失眠最怕它了，三天吃一回，一分钱不花，睡眠变好了，倒头就是一整夜
• 胡萝卜粥|胡萝卜和此物一起吃，视力好了，皱纹少了，睡眠倍儿棒，早知早好
• 中医养生|【中医养生】气血充盈百病不生 气血足不足可以自己测一下！
• 小小猕猴桃帮忙改善睡眠
• 睡眠|经常睡不着？长期失眠的危害！
• 鼻息肉|全国有599万人睡眠中差点猝死？睡觉打呼噜，究竟要怎样才能改善
• 今年45岁的吴青峰是一名老师|体内有癌，睡眠先知，医生提醒：身体出现3种异常，或是肝癌上身
• 白噪音、褪黑素有这么神奇吗？睡眠困难户看过来|北京号小课堂 | 色氨酸
• 睡眠|帮助你快速入睡的几个小贴士
• 美国国家睡眠基金会|【西青科普】朋友圈最流行的那些“伪养生”，正在毁掉中国人！