女人4个特殊生理阶段该如何保护乳房( 二 )
乳罩不宜与其他衣服一起清洗,以免沾上纤维、尘粒;使用前要掸去乳罩内的毛羽物及灰尘 。据调查发现,许多哺乳期妇女的乳腺管中能挤出含有棉纺织纤维或化纤的尘粒等,这些细小的纤维尘粒可引起乳管阻塞,导致乳汁分泌和排泄的困难,既可引起乳母乳头瘙痒、湿疹等过敏性症状,也可能使婴儿吸入后产生过敏性疾患,因此哺乳期乳罩内要垫几层纱布以吸去尘粒 。
4、积极预防乳腺炎 。哺乳期,若乳房护理不当,容易引起乳汁淤积,诱发急性乳腺炎 。若出现乳汁排出不畅,要及时处理,用按摩乳房法排出淤积的乳汁 。
先给乳房热敷5分钟左右,然后用手指轻搓乳头,并轻轻向外牵引,反复操作2-3分钟,待乳头稍软后,一手托起乳房,另一手用手掌从乳房四周向乳头按摩,手法宜轻,按摩过程中排出的乳汁可作为润滑剂,以免损伤皮肤 。
中年期如何保护胸部
4、中年期
女性进入中年以后,各器官功能开始走下坡路,乳房也将进入“多事之秋”,据统计70%左右的乳腺疾病就是发生在中年时期,如乳腺增生病、乳腺癌等,都是中年女性常见的乳腺疾病 。
乳腺增生的发病高峰,在35-45岁之间,乳腺癌发病高峰,则在40-55岁之间 。乳腺癌是中年妇女恶性肿瘤中发病率最高的一种,因此中年女性要特别注意乳房的保健 。
1、要坚持乳房的自我检查,每半年或一年定期到医院专科检查,积极治疗乳腺增生病 。
2、有乳腺癌高危因素者,应提高警惕,早期发现,早期治疗,提高临床治愈率,延长生存时间,提高生存质量 。
3、中年女性在家庭、社会、工作中都担负着重任,精神压力较大,常常感到身心疲惫,精神紧张,这些因素可导致人体内分泌紊乱,促进乳腺疾病的发生 。因此中年女性应注意劳逸结合、调养情志,保持精神轻松愉快,这对乳房的保健、预防乳腺病有积极作用 。
4、不要妄自进补,饮食应以清淡为主,要控制体重,防止肥胖,从而减少乳腺疾病的发生 。
月经期:保持心情愉快
月经周期,由于受到卵巢所分泌的女性激素的刺激,乳房也会有周期性反应,多数女性在月经前期乳房因充血水肿出现痛胀感,经后即自行消失,这种疼痛一般不需治疗 。
呵护重点:由于乳房胀大及疼痛,应换戴一个比平时尺寸稍大的乳罩,以免乳房受挤压加重疼痛;此期乳房比较敏感,应避免不必要的外伤和挤压;保持精神愉快,不要过于紧张;热敷可促进血液循环及淋巴回流,缓解局部组织的紧张度,有利于炎症消失 。
老年期:重视自我检查
绝经后的老年妇女,由于体内雌性激素的减少,其乳房发生了一些变化,如乳房体积变小、松软下垂,皮肤皱襞增加等 。此时更应该注意乳房的保健,因为乳腺癌的高发年龄段是在45岁以后 。
?此期乳房比较敏感,应避免不必要的外伤和挤压;保持精神愉快,不要过于紧张;热敷可促进血液循环及淋巴回流,缓解局部组织的紧张度,有利于炎症消失 。
不管哪个时期,给胸部佩戴合适的内衣是最重要的事情 。青春期乳房刚发育,一定要选好内衣的尺码,否则会耽误胸部的发育;妊娠期和哺乳期也是重点呵护的对象,这关系到哺乳宝宝的健康问题,所以一定要佩戴相对宽松的内衣才行 。
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