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控制好饮食
如果你想睡得更好 ， 你必须控制你的正常饮食 ， 尤其是晚餐 ， 尽量不要吃得太多 ， 保持七八分钟的饱 。
【俗语：“人睡三觉，命比纸薄”，指的是哪三觉？看完要牢记】如果晚餐吃得太多或经常吃夜宵 ， 会增加胃的负担 。 时间长了会使胃肠功能越来越弱 ， 影响睡眠状况 ， 使人难以进入深度睡眠 。

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