中药没有“副作用”？关于养生的5大“误区”，你知道几个？导语：健康是一个人最大的财

导语：健康是一个人最大的财富，随着人们对于健康的重视，养生成为了一种流行。关于养生有很多观念，大家一定不能盲目采用，否则不仅不能做到真正的养生，还有可能危及生命，本文就给大家讲一个养生的反例。 #健康有知识#

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在我们生活中，经常有一些自称养生专家的人会提出各种各样的理论来呼吁我们养生，其实有很多理论是错误的，不应该盲目地听从，比如有病不去医院、采用自然催吐法排毒等，殊不知，这种错误的观念竟然导致了这位养生专家的死亡。由此向我们敲响了警钟，让我们对养生进行了反思。
养生大师认为：如果不是非常严重的疾病，都不需要去医院，采用天然的排毒就可以。但是这些理论却是不符合科学逻辑的，还有很多人相信，这说明大部分人并不懂得科学养生。

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1、主食不能吃
养生人士抨击我们吃的米饭、馒头、面条等主食，说它们是疾病之源，这种理论是完全错误的。主食能够给我们提供基本的营养物质，如果不吃主食，我们的生命活动都无法正常进行。
2、中药没有副作用
养生人士都比较推崇中药的作用，他们认为中药不存在副作用，是比西药更安全健康的，其实这也是混淆了副作用的概念。只要是与服药想要达到的效果不一致的都叫副作用。很多中药都是存在副作用的，只不过是比较小而已。

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【中药没有“副作用”？关于养生的5大“误区”，你知道几个？】3、不能吃肉
不能吃肉也是素食主义者的一种谬论。长期坚持素食而不吃肉的话就会造成营养的缺乏，造成贫血和蛋白质缺乏。另外，吃肉的同时也能减少主食的摄入，对身体来说也是一种益事。
4、晨练是非常好的锻炼方式
体育锻炼虽好，但不一定非要选择早晨进行，也不是说一定要在树林里才能呼吸到新鲜的空气。早上的时候，气温比较低，阳光也比较少，所以氧气的含量并不高。这时候不顾自己的身体情况盲目地晨练，会造成危险，尤其是有心脑血管疾病的老人，一定不能自己独自去晨练。

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5、只有纯天然的才是最好的
虽然说现在的食品加工添加剂很多，让人们非常恐惧加工食物，但是人们也不能因此就只相信纯天然的东西。因为很多纯天然的东西也是有毒的，如果不进行一定的处理，也是不能直接食用的。上文所说的那个养生大师正是采用这种偏激的态度，才造成了自己的悲剧。

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结语：
追求养生并没有错，前提是要保证尊重科学，一定要避免以上所说的五个误区:主食不能吃、吃任何药都有副作用、素食和肉都要吃、不建议盲目采取晨练的方式、纯天然的食物也要小心。只有避免了这些误区，我们才可以真正收获健康！希望看完本文的你有所收获！
来源：小华健康科普