女生坚持空腹吃这“4种食物”，不用刻意减肥，也能轻松瘦10斤女生坚持空腹吃这“4种食物”

女生坚持空腹吃这“4种食物” ，不用刻意减肥，也能轻松瘦10斤
现在的生活水平好，女生对自己的身材也是越加的关注了，春季正是一个减肥的好季节，现在开始减肥，到了夏季天气热穿裙子的时候，也正好是自己最瘦的时候。要是提起来减肥的话，我应该是最有发言权的了，我是在2个月的时间从120斤减到了现在的96斤，没有做任何的运动，就纯是靠自己的在饮食上面的控制。

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【女生坚持空腹吃这“4种食物”，不用刻意减肥，也能轻松瘦10斤】刚开始减肥是非常难熬的，因为要远离一切自己曾经喜欢吃的美食，朋友聚会也不敢凑一起，就怕自己控制不住，不过要是熬过了这个阶段，慢慢的自己也就不想了，就像我现在，已经一年多没有喝碳酸饮料了，取之代替的都是奶昔，蔬菜汁还有白开水了。

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哦对了，减肥期间喝水这个问题也是同样重要的，一定要多喝水，一天能喝多少喝多少，越多越好。尤其是早上，空腹喝上一杯水，好处多多，给身体排毒。在日常生活中，减肥的方式有很多种，但并不是每一种都是比较合理的，想要真正的减肥成功，好的方法是必须要掌握的，空腹时吃下边的4种食物，往往能达到很好的减肥效果，都是我的前车之鉴哦。

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1、燕麦
燕麦是一种营养价值非常高的食物，不仅富含丰富的膳食纤维，而且能够加快肠胃蠕动，快速排出体内毒素和垃圾，在日常生活中，女生可以在早上的时候来一杯燕麦片，能够加快宿便地排出，这样的话也能够达到瘦身的，减少脂肪和毒素的堆积，经常吃的话会发现体重悄悄降下来，也是一种天然的养生食物。

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2、红心火龙果
火龙果营养丰富、它含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素，丰富的维生素和水溶性膳食纤维，所以在空腹的时候吃火龙果，对减肥非常的有效果，而且也可以排毒。

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鸡胸肉
相对于其它肉类来说，鸡胸肉的脂肪含量是最少的，虽然不经过烹饪它的味道并不怎么好，但是因为其高含量的蛋白质还有超低的脂肪，绝对是最适合减肥的时候吃的肉类了。

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4、香蕉
香蕉是一种香甜可口且软糯的热带水果，老少皆宜，味道适中；空腹适量食用香蕉，有着不错的促进排便的作用，如果您的肠道不是特别敏感，如果您的身体能够接受空腹食用香蕉，这是一种不错的选择。

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总得来说，减肥的方法有很多，但是想要完成减肥这件事情，还需要有一定的毅力才可以实现。大家也可以适当地配合一些运动，这样不仅减肥还可以塑形。那么你对这件事情有什么看法呢？欢迎你在下方留言讨论。
来源：快乐美食二三事