饮食|血管是怎样老化的？导致血管老化的5大原因，你了解几个胆固醇|动脉粥样硬化|疾病

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“血管老化”是心血管发生疾病的主要原因，虽然随着年龄的增长，特别是进入中老年后，人体的所有器官都伴随着年龄进入老化，包括血管、动脉粥样硬化发生在中老年，难道真的是年龄的衰老导致成的吗？血管老化是如何产生的呢？今天就来和大家谈一下这个问题。

血管是怎样老化的？
人一出生时，体内的血管都是干净光滑的，为了保证人体生长发育和生命活动的进行，人体需要营养供给。在吃进的各种食物中不可能都是人体的必需品，必然会在食物中带入一些无用的、过剩的，甚至有害的物质，有些物质进入血液，其中包括脂肪和胆固醇。脂肪中有些是坏脂肪，如三酰甘油；胆固醇中有一些是坏胆固醇，如低密度脂蛋白胆固醇。这些坏东西会在血管内壁沉积，使血管内皮逐渐增厚，血管腔逐渐变窄。按现在的一般生活规律，每年血管大约会变窄1%；如果生活方式不当，每年可能会变窄1.5%~2%；如果又患有某些与血管有关的疾病或有遗传因素，则可能每年会变窄3%左右或更多。同时，不良脂质会压迫、侵蚀血管内膜，使血管变脆，弹性下降。随着年龄增长，血管会逐渐老化，也会失去弹性，既变窄又变硬，这就是常说的动脉粥样硬化。

血管的老化通常受到以下几个因素的影响：
1. 高血压、高血脂控制不良：血管出现问题是血压变高的原因之一，现在医学表明血管老化硬化是高血压的基础，硬化到某处，就会和该处的某种疾病相互合并发生。血脂高是导致动脉粥样硬化的另一个危险因素，低密度脂蛋白、极低密度脂蛋白的颗粒，容易沉积于血管壁，造成血管壁的硬化。

2. 饮食因素：饮食是引起血管老化的一个重要原因，随着生活水平提高，大家在日常都喜欢大鱼大肉，这样的饮食习惯对于我们的血管而言是非常不利的。还有很多人喜欢吃油炸食品、烧烤食品。不爱吃水果蔬菜、不注意粗粮谷类的摄入等等，这些不良的饮食习惯，都会影响血管的健康，加速血管的老化硬化。
3. 吸烟酗酒：吸烟是导致血管发生故障的元凶之一，哪怕你身体再好，一天两包烟，也肯定会给血管留毒，让它一天天脆弱下去。而大量饮酒，特别是长期大量饮酒，对心血管的不良影响同样巨大，研究表明，长期大量饮酒，可以导致血管壁失去弹性，导致血管的硬化和老化，长期酗酒甚至会导致心衰的发生。

4. 长期不运动：现代人除了饮食条件变好以外，很多人长期都不会去进行运动。可能是由于平时工作的原因需要久坐，长时间这样下去的话，会导致体内的脂肪堆积过多，导致血管内的脂肪、废弃物含量也大大增加，会导致出现动脉粥样硬化斑块的几率大大增加，并且还会影响到毛细血管的供血，会导致血管出现老化。
【饮食|血管是怎样老化的？导致血管老化的5大原因，你了解几个】5. 生活不规律：现在的年轻人很多都长期昼夜颠倒的生活，不管是喜欢熬夜还是习惯性失眠，睡眠的不充足，都会导致血管收缩、血液流动速度慢以及粘稠度增加等现象出现，对身体的各个器官影响也是很大的，从而影响心脑血管的健康。