女人若有三大特征，说明身体开始衰老，看天后蔡依林如何抗衰防老 #39岁蔡依林晒照：老娘永远1

#39岁蔡依林晒照：老娘永远18岁#
“爱美之心人皆有之”对于年轻美貌一直是女性朋友关注的话题，没有人愿意面对衰老，但衰老却是我们不得不面对的话题。但是，这两天微博的热搜却吸引了我的眼球--蔡依林的健身照将她完美的身材展露无遗。

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高高扎起的丸子头配上一身瑜伽服，单手叉腰站立，蔡依林望着镜头微微一笑，让人完全想象不出这是一位年近40的歌手。高腰的瑜伽裤遮挡不住腹部微露的的人鱼线，不仅肌肉紧实，全身上下没有一处多余的赘肉，完全看不出岁月的痕迹。

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看到这里，你是否也开始羡慕这样光滑、紧致的肌肤；是否也开始羡慕这样修长、毫无赘肉的长腿；是否也梦想着在您40岁时也能拥有如此完美的身材曲线？如果你想，那就对了，毕竟衰老是我们每一个人都不愿意看到的，但是，我们不得不面对身体的各种衰老变化。

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衰老的三大症状：
一、头发稀疏伴随黑色素减少
女性在衰老的过程中，头发的变化会比较明显。头发开始变得越来越少，黑色素明显不足，头发开始花白。因为身体在衰老的过程中会伴随营养供应不足，加上毛囊功能下降，因此黑色素开始减少，慢慢出现白头发。同时，由于毛囊生发功能的减退，头发越来越稀疏、发量越来越少。

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二、脸部下垂伴随细纹增多
随着年龄的增长，脸部皮肤松弛、下垂，一些姐妹会发现自己的苹果肌不再有，泪沟显现、法令纹加深，这些其实都是因为脸部肌肉松弛、下垂所导致。不仅如此，随着人体胶原蛋包的流失，脸部皮肤不再光滑，脸部细纹增多，甚至开始长出黄褐斑、老年斑等。

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三、小腹凸起伴随赘肉增多
每位女性都想拥有前凸后翘的完美身材，年轻的时候，只要稍加锻炼就能练就一副小蛮腰，但是人过30岁以后，慢慢发现基础代谢变慢，腹部脂肪堆积，加之身体内部各个内脏器官随着重力之作用，开始下垂，小腹皮肤松弛，赘肉增多。

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当我们开始面临以上三大困扰时，其实已经代表着你的身体开始慢慢衰老了。然而我们不能等衰老来临时才开始恐慌，俗话说“人无远虑必有近忧” ，我们更应该从现在开始，通过保养、通过饮食、通过运动等方式将衰老的步伐延缓。
抵抗衰老的三大措施：
一、健康饮食
俗话说“女人好身材，三分靠练七分靠吃” 。日常饮食中应多吃纯天然食物，少吃精加工食品，因为天然食物中的膳食纤维能有效促进肠道蠕动，不仅能加快人体新陈代谢，还能有效的补充人体所需的天然维生素。同时应适当补充蛋白质的摄入，包括鸡蛋、鸡肉、鱼、牛肉等摄入，即能为我们增加能量又能减少脂肪摄入。

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二、适量运动
运动是燃烧体内脂肪、提高人体新陈代谢的有效方法，随着人年龄的增长，人体新陈代谢慢慢减缓，为了保持年轻时的身材、体态，适量的运动对人体有很大的帮助。