所以 ， 味觉是会骗人的 。

文章图片
我详细询问了一下 ， 小李买了限盐勺控制总量 。
但小李喜欢吃稀饭 ， 早上常常配根油条和1个咸鸭蛋 ， 爱吃腌制的萝卜之类的小菜 。
做菜煲汤爱放鸡精 ， 他认为鸡精不是盐也不是味精 ， 有营养又提鲜 ， 小李从小还喜欢用菜汤拌饭 ， 这样在不知不觉中就吃了大量的盐 。
另外喝茶时配的饼干、小面包、果脯等小点心 ， 其实这里面同样添加了食盐 。
因此 ， 虽然用上了限盐勺 ， 而且自我感觉也并不咸 ， 但加上这些“隐形盐” ， 小李每天进食的盐量依然大大超标 。

文章图片
小李听了恍然大悟 ， 原来“潜伏”竟然无处不在啊 。
又过了一个月 ， 2天前小李再次来复诊 ， 血压基本上已稳定在130/84mmHg了 。
方法：低盐低脂饮食 ， 适当的运动 ， 减少熬夜 ， 体重减轻了3斤 。
所以 ， 不能完全相信自己的嘴巴 ， 嘴巴除了吃饭 ， 还会骗人 。
参考资料：中国居民膳食指南2016
【40岁男子高血压：明明都已经低盐饮食了，为什么血压还是没降？答案来了】疾病重在预防 ， 健康源于态度

• 老年高血压病的预防及护理，看完就明白了
• 高血压|空心菜是“万毒之王”，重金属超标还致癌？2个实验告诉你答案
• 一觉醒来变成高血压患者了？
• 祛湿|61岁男子坚持每天吃生大蒜，杀菌抗肿瘤，4个月健康状况如何？
• 61岁男子坚持每天吃生大蒜，杀菌抗肿瘤，4个月健康状况如何？
• 虚惊一场！男子误吞鸡骨被误诊为肺癌
• 素食12年，他告别了高血压 长沙素食达人分享养生经验
• 高血压|张锡纯医案：鸡内金是鸡的胃内膜，生鸡内金与炒鸡内金有什么区别
• 山药|女人40岁后，这些“宝物”不妨多吃，或能助你延缓衰老显年轻
• 大蒜|得了高血压后不管，身体会发生什么变化？