老年人和三高患者佳品！推荐食谱：五红粥！滋补气血，给你好气色 _健康小知识

五红粥
今天的五红粥是一种滋补气血的食物，适合女性朋友、三高、脾胃不好、气色不好的女性朋友；除了传统的红枣，枸杞，花生，枸杞，七色糙米外，还加入了传统的红曲，这些都是非常有营养和营养的食材；

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红曲米是一种可以促进血液循环、缓解三高、增强人体消化能力、调理内分泌的物质，再加上红枣、花生，可以补充人体的血液和水分，是冬季最好的食物。

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原料
拾沃红曲30g|50g
红衣花生50g|红枣25g|20g枸杞2g
50g|七色糙米|1L水
【老年人和三高患者佳品！推荐食谱：五红粥！滋补气血，给你好气色】香味
三十克红糖
锅碗瓢盆
陆宝炖锅。

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细节处理
1、准备30克拾沃红曲是一种古老的发酵方法，含有丰富的维生素，对血管有促进作用，对中老年人和三高患者有很大的好处；可以用来煮粥、蒸饭等。

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2、将50克大米， 50克红衣花生50克，红枣25克，七色糙米50克（五红搭配，滋补气血）。

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3、倒入1.2L的水，按照你的喜好来调节，但不能超出上限。

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4、盖上盖子，用大火烧滚，用小火慢炖30分钟。

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5、煮好的时候，加入30克的古叶红糖，将其打散，然后撒上枸杞，搅动均匀（15公斤的甘蔗，可制成1公斤的红糖，口感细腻，甜而不腻，可调理气血，滋补身体）。

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红曲米具有药物和食物的双重功效，它含有促进血液循环、缓解三高、促进人体消化、调节内分泌的作用，再加上红枣、花生、红枣，都是非常有营养的食物。

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闻一闻，有一股淡淡的枣香味，甜得恰到好处，比普通的米粥要香得多，早上炖一锅，可以强身健体，养血，对身体有很大的帮助。

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免责声明：部分食材可能对人有过敏反应（如大豆，花生、海鲜等），请自行考证后自行选择。且本文章只是分享美食做法步骤，采集的图片来源于网络，不承担因个人原因造成的任何损失。 O(∩_∩)O谢谢理解！返回搜狐，查看更多
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