此外 ， 我们也可以尝试在站立时用脚趾抓地面的方法 。 做这个动作时 ， 双脚平放 ， 紧贴地面 ， 练习抓地 。 这对小腿的经络和脾经有很好的刺激作用 。 同时 ， 还可以按摩足三里、饮陵泉等小腿穴位 ， 这也可以促进脾脏健康的改善 。

简而言之 ， 调理脾胃虽然不是每天都要做的事 ， 但是养成健康的生活习惯还是很重要的 。 除了有规律的饮食外 ， 还可以坚持适当的锻炼 ， 促进身体健康 。 此外 ， 饭后散步10分钟有助于增强脾胃功能 。 但是要注意饭后半小时内不要进行剧烈运动 。

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