这3个行为悄悄掐断了气血！三步调理：气血双补，胜过吃补药脾胃

【这3个行为悄悄掐断了气血！三步调理：气血双补，胜过吃补药】

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你是什么时候感觉到自己“老了”？
越来越憔悴，脸色黯淡发黄、长斑；身材开始走样，腰间的赘肉松松垮垮；失眠多梦，容易疲惫烦躁……
如果你被说中了，极可能是气血不足的征兆！
气血，是中医眼中的生命力。
对于女性来说，更应该注意补气升血。
一、气血怎么就虚了？
为什么现代人生活条件越来越好了，气血不足反而越来越多？
总结下来，有以下3个主要原因：
1.压力太大，多思多虑
当一个人长期情绪不好、工作压力太大的时候，会影响到脾胃的运作。
脾胃为后天之本，是气血生化之源。
脾胃受伤，气血自然不足。
2.三餐无规律，饮食无节制
吃下去的食物都是靠脾胃消化吸收的。吃得正确，吸收的才是营养，才能濡养我们的身体。
但如今，饮食口味偏重、营养过剩，还毫无规律和节制。
长期这么瞎折腾，脾胃当然没力气生化气血，无限恶性循环。
3.习惯熬夜，过度用眼
现代人熬夜，不是在刷手机，就是在看视频。
一方面过度用眼，顶着两个熊猫眼，肝开窍于目，是伤肝血的；另一方面，晚睡伤阴血，导致阴虚火旺，也会影响肝脏的自我修复能力。
年纪轻了还勉强熬得住，时间长了就是在用健康换成绩、换金钱。
吃再多补气补血药下去，也抵不过晚上的消耗。
二、气血足不足？对照6个症状
看睡眠
气血不足，阴阳失调，会导致阳不入阴，神失所养，则会出现不易入睡、睡而易醒，不易再睡等症状。
看脾气
气血两虚时容易情绪多变，或做事急躁，或情绪焦虑，抑郁。
看眼睛
“气脱者，目不明” ，气虚会导致视力模糊。当你眼睛总是容易干涩，容易疲劳，或者视力出现“滑铁卢式”的下降，这一定程度上，就是一种气血不足的表现了。
看皮肤
气血两虚的人往往皮肤没有光泽、不紧致、容易有皱纹；另外气血不足，皮肤的抵抗力也会降低，容易引发过敏等问题。
看头发
“发为血之余” ，气血不足的人，爱掉头发，发量稀少，发尾枯黄，没有光泽。
看牙龈
成人牙龈萎缩代表气血不足，发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，可能预示身体已在走下坡路，衰老正在加快。
三、气血亏虚的人，该怎么补回来？第一步、起居有常，养顺气血

保持规律作息，做到早睡早起，每天至少保证有8个小时的睡眠时间；调畅情志，修身养性，调摄精神，保持心情愉悦。
保持适度的运动，以身体微微出汗为止，尽量把运动时间安排在上午，因为上午行阳经，正好顺应阳气生发。
第二步、穴位按摩，通调血气
血海穴是人体脾血的归聚之处，具有祛瘀血和生新血的功能，能调血、理血、引血。此穴位于大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角处，用手指轻轻一按能感觉到痛。
每天早上9点~11点气血运行最旺盛，是按摩血海穴的好时机，用大拇指的指腹置于血海穴之上，用稍重的力度，以其为中心旋转按揉3~5分钟，直到局部有明显的酸痛感。