冬日网红饮品餐单给你列好了~DIY前先看看哪款适合你 _健康小知识

作为当代年轻人
自然不会错过秋冬第一杯奶茶
而在奶茶越来越像粥的今天
选择喝点别的爆款热饮
暖一暖靠发抖度过的冬天
也是不错的选择哦

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因此，最近DIY饮料的朋友越来越多
那么，这些爆款暖饮
是不是中看又中用？
又有哪些人不适合喝呢？
一起来看看“汤神”罗文峰怎么说

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据罗文峰介绍，桂圆有大补元气的作用，而红枣也有补气之用，这款茶饮是女性补气补血的佳品。在冬天饮用尤其适合，而对于女性朋友来说，月经后饮用有助于补气血，也可以多尝试。
不过，由于该茶饮比较滋补，体质湿热的人，如脸部多暗疮、油脂分泌较多的朋友就不是很适合。
材料：红枣5颗、桂圆5颗、冰糖适量，可视个人口味自行增减。
做法：先将红枣、桂圆分别剥开去核；再以热水(约1壶)冲泡8-10分钟；最后加上冰糖或蜂蜜即可。
小贴士：加蜂蜜的情况下，冲水温度不用高过60℃ ，否则会破坏蜂蜜的营养成份。
罗文峰提醒，由于使用的是新鲜的山药，实际上并没有健脾功能，加上紫薯最主要是用于润肠通便。特别爱吃火锅、肉类的朋友，以及出现便秘、上火的朋友，这款暖饮可润肠通便、滋阴生津。

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而对于脾虚湿重、大便溏泄（比较稀烂）的人来说，就不太不适合。
材料：紫薯250克、山药200克、牛奶500克
做法：将紫薯和山药蒸熟；将紫薯、山药和牛奶放在料理机中混合；加热，根据自己的口味加入适量冰糖即可。
山楂、洛神花都带有酸味，可以开胃、消滞。一些朋友喜欢吃火锅、酸菜鱼、羊肉煲等热气的食物，容易出现口干的情况，这款用来开胃、生津、解渴最佳。
罗文峰表示，山楂洛神花茶以缓解油腻为主，基本上没有禁忌，用于佐餐或餐后饮用都很不错。

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材料：山楂75克，洛神花20克，甘草4克，冰糖适量
做法：将山楂、洛神花、甘草，清洗并用水煮开；随后转小火，煮15分钟后关火；滤去茶渣，再往花茶中加入冰糖，即可饮用。
南瓜牛奶味道香甜，加上南瓜色泽较好，有助于增进食欲。其中，牛奶除了可以保护胃黏膜，还有安神的作用。罗文峰表示，尤其适合晚上睡不好的朋友；同时，在吃辣前饮用，可以保护胃部免受伤害，预防胃溃疡。
不过，对乳清蛋白过敏，喝牛奶会出现腹泻的朋友就不要喝了。其次，由于南瓜比较湿，所以大便溏泄的朋友也不能多喝。

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材料：南瓜一圈、牛奶适量、冰糖适量
【冬日网红饮品餐单给你列好了~DIY前先看看哪款适合你】做法：南瓜去皮、洗净切小块，隔水蒸熟后放凉；南瓜放入榨汁机中，加入牛奶打匀(牛奶大约于南瓜齐平即可)；打好的南瓜牛奶倒入小锅中加入冰糖煮热，甜度根据个人口味自由控制。
罗文峰表示，杏仁露主要用的是南杏，口感香甜软滑，可用于润肺生津。在天气干燥的时候饮用，可以滋润皮肤，减少口干舌燥的情况。
但是，对坚果过敏的朋友不宜过多饮用，不然会出现皮肤瘙痒的情况。