血糖|好安森糖尿病治疗仪：餐后血糖忽高忽低？医生一般都会这样做治疗仪|运动|原因|小时|mmol|主

餐后血糖
不仅预示着血糖控制的好坏，而且其数值升高也是心血管疾病发生的征兆。
数据显示，糖尿病人心血管疾病的发生率是普通人的2～4倍，且随着餐后血糖的增高，发生心绞痛、心肌梗死、中风的风险也在增高。

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有个时间别弄错
餐后2小时血糖是指从进餐第一口饭算起， 2小时后的血糖值。可不是吃完饭后再开始计算的哈，如果之前有这样算的朋友，记得下次别弄错了！！！
控制的标准范围
餐后血糖的控制标准是因人而异的，需要结合年龄及病情、身体状况，在尽量减少低血糖的基础上，逐渐平稳安全地使血糖达标。并不是血糖降得越低越好！！！
一般来说，糖友餐后2小时血糖控制在7~10mmol/L即可，病程较短、年龄较小，且无糖尿病并发症和其它严重疾病的2型糖友，最好控制在7.8mmol/L以下。
当餐后血糖控制不好时，可以从下面的几个方面来找原因。
1、饮食控糖少不了
①主食粗细搭配，控制进食量，每餐吃七、八分饱即可（一般情况下每餐的主食不超过2两）。
②稀饭、粘粥的“升糖指数”较高，可显著升高餐后血糖，所以糖友尽量不喝或少喝稀饭。如果实在想喝，可以多加粗粮及豆类。
③多吃蔬菜，蔬菜可以增加饱腹感，营养丰富，亦可以帮助平稳餐后血糖。一般成人糖友每天使蔬菜可以保持在500-750克之间。
④淀粉类食物不宜当菜吃：一些富含淀粉的菜，如土豆、芋头、山药、南瓜、藕等，主要成分是碳水化合物，同主食相似。当食用这些蔬菜时，一定要控制食用量，同时减少主食的量。
⑤蛋白质不可缺少，糖友膳食中蛋白质的供给量适量更有助于餐后血糖平稳，成人每天每千克体重可供给1克。其中1／3为优质蛋白质，如乳、蛋、瘦肉、大豆及其制品。

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2、饭后运动能抵“半片药”
运动可以消耗体内的热量，辅助降低餐后高血糖，号称能抵半片降糖药。
一般建议在餐后半小时开始运动，应选择有氧运动形式（如慢跑、快步走等），运动强度不宜过大，时间掌握在30～45分钟。
注意：不要做激烈的无氧运动，后者可刺激交感神经兴奋，反而会升高血糖。
3、不能忽视的药物因素
药物使用不当，也会使餐后血糖偏高，例如：未按时服用降糖药；药物剂量不足；漏服药物等等。

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4、监测血糖的原因
采血过程中的某些环节，也会造成血糖升高的，如：手部没有洗干净；未用酒精消毒皮肤；血糖试纸已过期，或者试纸条码不相符等。
5、应激因素会出现血糖升高
应激性高血糖强烈的应激因素，如严重烧伤、大手术、脑血管意外、急性心肌梗死、感染性休克等所致应激状态，使体内升糖激素分泌增加，拮抗胰岛素，而出现血糖升高。
6、其它原因
情绪波动（如焦虑、紧张、生气等）、寒冷天气、身体状况不佳（如感冒、腹泻、睡眠不足、过度劳累等）……
【血糖|好安森糖尿病治疗仪：餐后血糖忽高忽低？医生一般都会这样做】当血糖控制不好时，大家一定要学会多记录，包括血糖、饮食、运动、用药、情绪等方面，只有这样我们才能找出"破坏血糖"的凶手，再针对原因进行调整。使血糖君能与我们和平友好的相处！