四种肥胖 中医瘦身各有妙方( 二 )
平时可以多吃些帮助水分排出的食物 , 如薏仁、红豆 。
针灸则以足三里、三阴交等可以减少身体水分制造及排水的穴位为主 。
更年期或老年的肝肾两虚型
◎特色:通常超过50岁 , 合并有高血压、糖尿病等慢性疾病 , 少吃体重仍上升 。
◎成功减重指数:*
◎瘦身叮咛:补充有益肝肾 , 延缓老化的食物 , 如黑豆、黑芝麻、海蔘等
这类型约占22% , 男女都有 。
更年期及50岁后 , 身体功能衰退 , 脏腑机能也会减弱 , 加上荷尔蒙减少 , 新陈代谢趋缓 , 减重的工作更加不易 。
这时治疗重点在补肝肾 。刘桂兰指出 , 一般会用六味地黄丸、何首乌、女真子等中药 。
此外 , 肝主筋、肾主骨 , 肝肾功能衰退会出现骨质疏松或关节酸痛 , 可以在饮食中补充一点黑芝麻 , 可以滋补肝肾 。刘桂兰的早餐之一 , 常常是牛奶泡芝麻粉或是核桃粉 。
黑豆、黄豆也有健脾效果 , 可以煮成饭当做营养早餐 。
补脾肾的龟苓膏或枸杞子泡茶也可当做点心 , 余淑美建议 。
针灸以调整肝肾穴位为主 , 如中脘、关元、三阴交等 。
这类型人减重速度慢 , 可以稍微增加运动量 , 譬如快步走20分钟 , 就可以达到不错的效果 。
所有爱美的女人都渴望拥有一副苗条秀美、充满青春动感的迷人身材 , 为了实现这个理想 , 她们想尽一切办法去减肥 , 可最终效果并不佳 , 其实 , 在实施减肥计划时 , 如果先看清自己的星座再去采取行动 , 必定会使你事半功倍 。
- 脏腑|重庆肿瘤专科医院:中医帮你调和气血,平衡阴阳
- 心脑血管|大荔中医医院脾胃肺病科“妙手回春”受到患者的称赞
- 相关|【中国实用外科杂志】肥胖代谢病合并甲状腺癌外科治疗中国专家共识(2021版)
- 需求|预约诊疗 | 齐齐哈尔市中医医院1月17日—1月23日医生出诊一览表
- 原来痛风的发作与这些因素有关,中医告诉你缓解痛风的好疗法
- 变化|邵东市中医医院:血压很“善变” 怎么办?
- 歧视|乙肝容易传染?中医帮你疏肝解郁,软坚散结,治疗乙肝一步到位!
- 中医养生|【中医养生】气血充盈百病不生 气血足不足可以自己测一下!
- 专家|专家本身就是一张最好的中医药名片——副省长李德金莅临漳州市中医院调研时说
- 四种蔬菜生吃更营养 专家为您推荐